身在远方的大家，看着那些让人心碎的照片，是那么想真的再做点什么吧？除了捐款，捐血，似乎也想不到其他的方法了。不可能去前线救援。
　　 但是，在挽救灾区同胞生命的同时，还有一个迫切的问题不容忽视——心理援助。据统计，在重大灾难发生后，约有10%的灾民会罹患创伤后应激占该（PTSD）。在灾难过后的几个月里，他们的脑海会不断闪回灾难发生的恐怖情景，一再感受当时的创伤和痛苦，他们会回避一切可能和灾难现场有关的接触，比如拒绝谈论、不肯看电视、不原意听广播，从而造成自闭，情况严重的甚至会持续一生。
　　
　　 他们中有的是天真无邪的孩子，亲眼目睹双亲的遗体；有的是白发苍苍的老母，经历着膝下骨肉离去的痛苦；有的曾被埋在地下数小时甚至上百小时，独自在黑暗中的无助和恐惧也许会伴随他们一生……
　　
　　
　　
　　 根据心理专家提出的灾后心理恢复需不同形式安慰的要求，北京邮政部门将每天免费为市民提供200张“寄往灾区的爱心卡”，将大家对灾区人民的问候与鼓励的话语书写在“爱心卡”上，通过邮政渠道寄往灾区。
　　
　　
　　
　　 另外，身处北京的我们还可以制作爱心援助卡，将慰告和鼓励用最真实质朴的话语同救灾物资一起送达灾区。
　　
　　
　　
　　 在前方的心理专家反馈现在需要大量的“爱心援助卡”！
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　怎样制作爱心卡：
　　
　　 自己手工制作，上面写上一些对遇难者家属的安慰，对生还者的美好祝福，对救援人员的敬仰以及对死难者的哀悼等话。
　　
　　 并且，写上自己的真实姓名、所在城市、职业、年龄等个人信息增强真实感。
　　
　　
　　
　　爱心卡写什么？
　　
　　 要说：对于你所经历的痛苦和危险，我感到难过；你现在安全了（如果这个人确实是安全的）；这不是你的错。之类的话。
　　
　　 不要说：我知道你的感觉是什么；你能活下来就是幸运的了；你能抢出些东西算是幸运的了；你是幸运的。之类的话。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　爱心卡怎么送到灾区？
　　
　　 目前有中科院心理所等负责收集并送到灾区。
　　
　　
　　
　　邮寄地址：
　　
　　 1。北京市海淀区北三环中路77号北京电影制片厂主楼310室（100088）
　　
　　 2。北京市德外北沙滩、大屯路甲10号中科院心理研究所（100101）
　　
　　 3。北京市海淀区中关村南大街5号1号楼东配楼（100081）