食品:
　　盐 维持生命的必需品,非常重要
　　水 在极端状况下,水往往比食物更加重要 定量为2L/天 另外结实耐用的金属或复合材料水壶也是必须的 有保温性能就更好了
　　食物 包括:压缩饼干,方便面,巧克力 巧克力可以帮助你补充热量 方便面要可以干吃的那种 至少维持一周的量(说实话还不如啃压缩饼干) 一些真空包装易于携带保存的肉类也是不错的选择
　　
　　个人生活用品:
　　帐篷(可以2-3人合备)、衣物、防水的户外服(保暖厚实快干)、口罩、雨衣、登山鞋(防水 鞋底鞋身都要结实)、鞋袜、睡袋、结实的手套(结实二字非常重要)、手机（话费充足）、有条件可带相机或DV、所带物需的充电器、带个腰包或者小包、质量好点的封口袋，可以将重要证件和东西放入。现金、信用卡、身份证或者护照、 结实的塑料袋若干（防止大小便成为传染源）对讲机、收音机
　　
　　个人意见:
　　1.关于睡袋的选择 睡袋一般有两种,一种是人造织物真空棉,另一种是羽绒的,如果环境比较潮湿的话就得选择人造织物真空棉睡袋,因为羽绒睡袋是不得沾水的
　　
　　2.衣物的选择也要慎重,首先要合身,不能太大或太小,其次要注意的是衣物既要透气又能保暖和防水
　　
　　3.还有很重要的一点是背包,首先要确保的是一定要结实耐用,背包负重的秘密在于,把背包的大部分负荷集中到臀部,身体最富韧性和及其耐劳的支点,千万别把重荷过多集中在肩膀和背部
　　
　　4.为了方便,背包中的各种东西最好放在一个大塑料袋中,易于知道每件物品的位置,同时要保证首先用到的东西不要放在最底部,睡袋可以放在最下边,帐篷放在上部
　　
　　5.个人觉得DC,DV这种东西最好就不要携带了,毕竟这不是去旅游观光
　　
　　其他:
　　地图、指南针、老虎钳、起子、充电手电筒(最好防水)、胶布、大量纸巾、
　　到了成都必须要带安全帽 干电池 蜡烛 火机(zippo是必须的了 别忘了带油) 净水剂 瑞士军刀(可以帮助你做很多事) 可以当围脖的头巾 哨子 笔和纸 眼罩 红色衣物或国旗
　　
　　个人意见:
　　1.防水火柴相比火机会更好用 建议都要携带
　　
　　2.外科手术刀片 军刀不管用的时候就得需要它了
　　
　　3.一些创可贴,纱布,云南白药等简单急救物品也是有必要携带的
　　
　　4.有条件的话,手持GPS是最好的选择
　　
　　5.关于电池型的电筒,白天不用时电池的头尾要颠倒放置,这样即使不小心开关开启也不会损失电量,锂电池使用寿命长,是当然之选
　　
　　6.饭盒 民以食为天,受灾时刻也得吃饭,就算不用它来盛饭,也可以装一些零碎的小物品,比如药物,火柴和蜡烛等等
　　
　　药品清单:
　　1.镇痛药 也就是止痛药
　　
　　2.肠道镇静剂 用于治疗急慢性腹泻
　　
　　3.抗生素 比如人们熟知的青霉素,阿奇霉素等等
　　
　　4.抗组胺类药 用于治疗各种过敏症,蚊虫叮咬和毒虫蛰刺等
　　
　　5.漂白剂 水源不清洁或不能将水烧开杀毒时,可选用漂白剂杀菌
　　
　　6.高锰酸钾 常见的杀菌用品 其水溶液为淡红色时可以消毒,深红色时可以灭菌,至紫红色时可以用来治疗真菌病,比如脚气
　　
　　7.感冒药 用于治疗感冒及退热
　　
　　最后,做个个人身份牌子,写上你的姓名家庭地址父母联系方式,紧急联系人和联系号码,自己的血型之类的信息以防不测
　　别忘了买份保险…
　　
　　在此向每一位已经或即将奔赴灾区前线的志愿者们祝福…
　　
　　希望各位广泛转贴,让更多的志愿者了解以上信息,以便帮助他们更好的进行救助工作!