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1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）


2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）


3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。


二、酒中


1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。


2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。


3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水


4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。


5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。


6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。


三、酒后


1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。


2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。


3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。


4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。


5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。


6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。


7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。


8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。


9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。


10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

from 爱胡扯

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Shared by 爱莲池


我最早看到关于灯泡入口的事故是在东北电视剧《马大帅》里。范伟演的角色——彪哥，曾经这么做过。

via




我不清楚中国的灯泡是不是跟英国一样。


在英国，灯泡的包装纸上都有警告–do not put that object into your mouth.

意思是不要把灯泡放进口中。

他奶奶的…那有人会放这东西进口中？英国人都有些白痴…

告诉你，世事无绝对！


有天我和一个印度朋友在家中看电视，我和他谈到这件事，

他告诉我他们小学的教科书也有说到，因灯泡放进口后便会卡住，

无论如果都拿不出来，他十分肯定书是那么说的…

但我十分怀疑，我认为灯泡的表面是十分滑的，


如果可以放得进口，证明口部足够大让其出入，理论上也可以拿出来。


但这印度白痴只说书是那么说的…便一定是正确…

我被他这种不求什解的态度弄火了，我说他笨，

他说我不会英文不看书…我们便吵了起来…


我一肚火的回了家，拿起一个普通大小的灯泡在床上左想右想，

始终认为我没有错，想到这印度朋友的无知，

也本着科学家的精神—–大胆假设，小心求证。

我决定要证实他看。当然，我也做了安全措施…买了一枝菜油回家。

若卡住了便放油，我就不信滑不出来！


一切就绪，二话不说便把灯泡放进口中…


不消1秒便滑入了口，倒也容易…照这样看要拿出来绝无问题。

心想这印度白痴，看看我中国人的智慧和胆色吧！

不像你这书呆子…心想中国战胜印度…打从心里笑了出来…哈哈！


于是我轻松的拉了灯泡一下………好！我放多点力 ………

o.k～我把口张大一些 ………

不怕，我把口张得最大，放多一点力（要很小心拉破灯）

………妈的！…真的在内里卡住了……好在还有枝菜油………


（30 分钟后）

我倒了3/4枝油，其中一半倒了进肚，那灯泡还是动也不动…

这时候，我只好打电话求救 …………………..

正当我按到一半，我记起我口中塞了个灯泡…如何说话？


现在我只好向邻居求助，我写了一张便条后便去找邻家那老妇。

她一见我便大呼救命…我立即给她看我的便条 —

please call me a taxi and tell the driver to take me hospital.

（请招我一辆的士，还请告诉师机蛓我到医院。）

她看了大约1.75分钟后大声狂笑…

（如果我说得出话我便f**k 她了。）


15分钟后，的士来了。

司机一见我，笑了一回（其实他一直没有停过）。

在的士上不停的问我何以这么做…（…TMD…我如何答他？）

还不停说我的口太小，如果是他的口便没有问题…

我看看他的口真是很大…

但我好想告诉他，无论如何不要试…可惜我开不了口！

我看看他的倒后镜，我好像含住一条金鱼…


在医院，我被护士骂了十多分钟，说我浪费她们时间。

还要我排一条很长的龙…

我在人群中待了2.5小时…2.5小时…

那些痛楚万分的伤者，看见我都好像不痛了…人人都偷偷笑出来…

我觉得自己还有些作用…


医生把绵花放进我口的两旁，然后把灯泡打碎…一片片的拿出来…

我的口肿得很大…最后他告诉我下回不要试，和告诉别人我的经验…

我告诉他我一定不会了。


当我离开医院时，我在想这地球一定没有像我这么白痴的生物了…

当我开门离开时，迎面来了一个人，是刚才那的士司机…


他口中含住一个灯泡。




原理：


人在使劲张嘴的时候，舌头会向上顶，口腔会向里面收缩。而放进去的灯泡会撑大口腔，压迫舌头，使得张嘴得动作无法做到最大。所以，灯泡完整得放进 口中去虽然没问题，但是要完整的取出来是不可能的

你 一定见过翘翘板，　当你在翘翘板的一端下边放个东西，然后就压不下去了，　另一端就抬不起来了。人的上颚其实也是一个翘翘板，当灯炮没放进去的时候，嘴可 以张大，　就象正常的翘翘板，　可以抬得很高，　当灯泡放进去以后，　嘴里的空间被占上了，　就相当于翘翘板的另一端下面被放了东西，没有下压的空间了， 　那么另一端，也就是嘴，就没法张到原来那么大了 。




强人前仆后继的回帖


树都知道


刚刚试验了

的确拿不出，浪费一个灯泡…………

和一个安全套 —— 献身的多彻底呀～ 呜呜呜

黑暗中对着屏幕给你们打字


btw 你们不能想象我是怎么打碎灯泡的 因为 放进去以后就没法在侧面打碎了

塞螺丝刀进去 没有行程 加不上速度够打碎，后来我含着灯泡用灯泡屁股在厨房洗手

池上拍 才拍开，还好没有完全刺烂嘴巴，但还是划伤了，nnd 写到这里我才想到嘴里好像有很重要的血管，早知道就不试验了，还好只是破一点点。

手被灯泡底座上面的小玻璃碴弄破一点 也不严重

灯泡爆炸的时候 声音大到头晕 眼睛都快出来了

意外的结论 路边贩卖机里出售的安全套非常厚实，装灯泡非常安全早知道用两个，

就不会弄破嘴了。

还有就是 味道太难闻了

鉴定完毕，原帖属实，大家小心。


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PFeBr

上次家里换坏掉灯泡时，我也拿着一个换下来的思考了半天，但没有勇气往里面塞

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神圣智狼

主题： 俺改进鸟方法，重新做鸟个”把灯泡放进口中”试验！发表时间：

俺改进方法，重新做鸟个”把灯泡放进口中”试验！

俺在 树都知道 铜子的感召下，重复鸟这个试验。但是，鉴于前面树都知道在试验

中可能造成的伤害，俺改进鸟方法！

俺的改进：这个试验是要证明”灯泡放进口中之后会被卡住”，俺想那么换成和灯泡形 状大小一样的东东也可以。


俺从电影特技中用糖胶玻璃代替真玻璃中得到启发，开始把替代材料定为”冰糖”，后来又想到这冰糖也够硬的，俺又换成鸟” 腊”。


试验材料：

安全套1只（俺怕装不进灯泡，买了只特大号的，当时那药店MM的眼神好奇怪），蜡烛10只，40w 灯泡2个（一用一备），不锈钢饭盒1个，漏斗1个，脸盆1个，水果刀1把。


试验过程：

一、准备阶段：

1、俺把一个40瓦的灯泡（100瓦的太大鸟，老子的嘴不够大）的金属部分小心敲掉，

取出灯丝，放一边备用。脸盆装上自来水放一边备用。

2、再把蜡烛放不锈钢饭盒里，架煤气炉上熔化。熔化后把烛芯捡出。

3、把蜡烛溶液倒进灯泡，放脸盆里冷却。溶液半凝结时，用几根筷子小心的伸进

去，插入灯泡2/3深即可（不要与灯泡接触）。溶液凝结差不多，还有点软的时候，

再取出筷子。

4、蜡烛溶液完全凝结后，再小心敲掉玻璃。敲玻璃时，最好用块布包住。记住把玻

璃碴清理干净。

5、这时，一个灯泡形状的，尾部有孔的”蜡灯”出现鸟！！

6、别急，还有最后一步工作。把水果刀放火上烤热，从”蜡灯”尾部伸进去，小心的

把孔扩大，俺把” 蜡灯”的壁厚削到10～15mm左右。把”蜡灯”装进安全套，OK，成品完

成，开始试验鸟！


二、试验阶段：

1、俺怀着”风萧萧兮易水寒”的心情，把”蜡灯”放进嘴里，的确很容易。

2、果然拿不出来鸟！！！ 尽管俺把嘴张得最大，还是拿不出来，55555555因为是”蜡灯”，又有充分准备，俺心里也不是很急。的确证明鸟”把灯泡放进口中会被卡住”的论点！！

3、记得前面准备的漏斗吗？这时就派上用场鸟，把漏斗插”蜡灯”的尾部，再把准备

的开水（不要太烫的，有60度左右就差不多鸟，就是用来烫脚的温度），仰着头倒进去。

4、虽然是准备充分，但是俺就像只喝水的鹳鸟一样，仰着头傻站在厨房等蜡软

化，55555555


几分钟后，俺成功完成试验，虽然没有受伤，但是舌头痛得很，脖子都酸鸟。


试验结论：”把灯泡放进口中的确会被卡住！！！”

为什么呢？

俺感觉到，俺在使劲张嘴的时候，舌头会向上顶，口腔会向里面收缩。而放进去的灯 泡会撑大口腔，压迫舌头，使得张嘴得动作无法做到最大。所以，灯泡完整得放进口 .


中去虽然没问题，但是要完整的取出来是不可能的！！！！除非您的生理结构异于常人。

忠告：绝对不要把灯泡放进口中！！！！！


最后结算：

蜡烛溶液还剩大半，可能4只蜡烛就够鸟，浪费啊；安全套、40w灯泡各消耗一只；开水2杯。其他的都还可以继续使用。

蜡烛0.4元/只X10＝4元，安全套1元，40w灯泡1元，燃料和水不到1 元。总共耗费RMB7元不到。不算俺的人工啊。


PS：谁知道怎么把不锈钢饭盒的蜡烛味去掉啊？俺用餐具洗涤剂都洗不掉




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保护视力


看了这几天的灯泡贴，太感动了，太震撼了，诸位为了科学，真是前仆后继，个个智勇双全……中国有救了，中国有救了…………

唉，不多说了，顶！不顶就是愚昧！不顶就是犯罪！不顶就是反人类！！！


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mutouyu

主题： 真的！灯泡不能放到嘴里！实验过程以及结果

真的！灯泡不能放到嘴里！今天实验过程以及结果

在树都知道以及神圣智狼的鼓励下，俺下定决心做个实验室不是是真的不能把灯泡放 到嘴里.


回家路上，想着以防万一、前车之鉴，咱先买了一个250瓦的灯泡试验这直径能不能放入嘴中，确定之后，俺就直奔水果摊，对比着买了一个直径差不多大的鸭梨.


回家之后，俺先将鸭梨削皮之后，然后，做在沙发上，扬脖准备将鸭梨放入嘴中，老婆直 问你要干吗？你要吃梨不会一口一口吃？儿子在边上直说买了鸭梨也不给我吃，我很 严肃的说我在做科学实验！！！不要捣乱，老婆说你疯了，儿子说我要看！！


……看吧……

然后，将鸭梨大头冲下放入嘴中，发现真的拿不出来了！张大嘴巴！再张！还是拿不出来，发现塞了鸭梨之后，嘴巴不能张的像方鸭梨之前那么大了，口水、梨汁直望喉咙里面灌，呛得我都快受不了啦，去了厕所头冲下！哈拉兹混合着梨汁顺着牙齿往下直淌……


老婆见状问我你赶紧把梨掏出来呀！！我……我能掏出来么！老婆还一个劲的问我怎么办呀！你倒是说话呀！我能说话么！我用手指着嘴里的鸭梨一边呜呜鸦鸦的，唉！老婆，还在问你怎么了？？


还是儿子聪明，在边上喊着爸爸不能说话了吧！给你纸和笔……我写了几个字”帮我把鸭梨弄出来……”老婆一边说着怎么弄呀！一边伸手拉着梨把往外拽，拽了一下梨把就断了！这下子完了！……


我想起了电影《一条叫汪达的鱼》那里面杀手就是先把人捆住，然后往嘴里塞一个苹果！然后往鼻孔放俩根薯条，当时还纳闷呢！现在全理解了！还好我还被困住，鼻子还可以吸气……


最后，还是老婆厉害！！用小勺一块一块的刮那个梨……才把我解脱出来


……


老婆说你瞧你傻不傻做这种试验！儿子接了一句傻瓜爸爸！


（决定这小子的这星期的麦当劳+玩具取消）


同志们哪！千万不要随便往嘴里放东西！哪怕是吃鸡腿的时候也要横着咬不要竖着放

嘴里！……


树都知道、神圣智狼俺的任务完成了……就是嘴巴真的很难受、嗓子也不舒服……


唉！！不相信科学是不行的


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神圣智狼

还是俺的试验最保险啊


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FoxN

今天又把这帖子看了一遍，忽然看到楼主提到不要把鸡腿竖着放进嘴里。楼主用梨做实验，梨柄一拉就断了，这鸡腿中有有一条大骨头，肉也软，用鸡腿做试验不是更好？


我刚想去买一条鸡腿，意外发现家里还有个大芒果，芒果不也是软硬兼备，还有个大核。

于是把芒果削成梨型，塞到嘴里……

果然，取出比较困难，口腔无法动，舌头被迫向后，还不住流口水。

因为芒果比较软，很容易就拿出来了。

结论：前人结论属实 ，以后吃桃子都要小心了！我现在见到梨还真有点肃然起敬了




警告: 当你看完这个贴子之后, 千万不要尝试!

男士保持精力旺盛的25招

from Lzhi's Views by lzhi

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一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。


1.晨练5分钟


起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。


2.站起来接电话


站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。


3.边沐浴边唱歌


淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！


4.养成喝水习惯


处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。


5.讲究吃早餐


美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。


6.十点加餐


即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。


7.午后喝咖啡


午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。


8.多倾诉多纾解


性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。


9.坐有坐相


坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。


10.张驰结合


工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。


11.交乐观的朋友


乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽


12.大事化小


一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。


13.锻炼背部


你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。


14.打坐


早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)


15.每天运动


哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。


16.午睡20分钟


20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。


17.补铁


如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。


18.开车多吃纤维食物


男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。


19.芳香疗法


放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。


20.多看喜剧


笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。


21.提前1小时上床


多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。


22.和阳光玩游戏


美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。


23.控制酒量


酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。


24.调整健身时间


一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。


25.睡沙发


假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

健康生活:《结婚时间安排表》女生必看,男生珍藏,留着备用

from 每日鲜果精选 by 溺水的小舟

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老弟不知从哪里找来的，特意发给我，让留着备用，呵呵


婚礼前三个月


1.购买婚戒


2.选择化妆师并试装试妆


3.选择婚纱摄影公司，拍摄结婚照


4.选定婚庆公司，商量具体形式，各项细节（整体花饰，仪式及婚宴上采用的音乐，摄像等）


5.确定伴郎伴娘花童


6.选择新郎新娘伴郎伴娘和父母的礼服


7.和酒店讨论菜单等细节


8.选定仪式上的主婚词，证婚词，新人致辞


9.如果去国外度蜜月，应考虑办理护照


婚礼前一个月


1.检查美容，美体效果，及时调整护理方案


2.试穿礼服，以便修改


3.选择捧花及其他配饰


4.请婚假


5.邀请主婚人，介绍人


6.确定蜜月细节（所须物品预定旅馆）


7.预定旅车


8.新房生活用品是否齐备


婚礼前半个月


1.打印婚礼流程，决定细节


2.确定全套礼服，包括鞋子和内衣


3.和酒店确定事宜，试餐


4.购买喜烟，喜糖，喜酒


5.寄出请柬并电话确认


6.准备礼金登记簿，预备当天需要派发的红包，小礼品


婚礼前一周


1.确定好客人在婚宴上的座位


2.通知婚宴最后确定的人数，与饭店敲定各项细节


3.写好祝酒词


4.新娘在家适应新鞋


5.决定婚礼工作人员名单


6.检查婚礼当天各项物品是否齐备


7.为蜜月旅行准备行李


8.打扫新房


婚礼前一天


1.与化妆师确认化妆时间


2.确定礼服饰品穿戴顺序及搭配


3.修剪手指甲和脚趾甲


4.婚戒存放位置


5.充足的睡眠


不可忽视的婚礼花饰


胸花是新郎的唯一装饰，为使整体和谐统一，在花材的选择和形式的设计上，应与新娘的手花保持一致。伴郎及伴娘挑选襟花时，也要留意：


*襟花应选用与新娘花球同系列的鲜花，并确定有足够数量。


*在炎热的日子里，应预备两组襟花，作日夜婚礼场合使用，保持新鲜。


*伴娘礼服的款式若不适合扣上襟花，或不想刺破礼服，可索性花襟花驳上丝带然后后围在手腕上。


倒计时第10天


今天你要选择一家专业美容院，让美容师根据你的皮肤状况制定相应美体计划。可以用香熏紧肤全身护理去除死皮，做一次全身紧肤修护，让你在婚礼上容光四射。如果你想更换发型或者发色，也要立即着手。因为染发最好的效果是在染发后两个星期左右，这样能使你的头发看起来更自然，而如果发型发色不让你满意的话还有机会改正。


倒计时第9天


今天的重点部位是眼部和背部。越来越多的露背式婚纱和礼服让保养背部显得非常重要，在洗澡的时候用肌肤磨砂产品去除背部的老化角质，再用沐浴凝胶滋润皮肤，可以让你的背部细腻白皙。而高品质的眼膜产品则能帮助你消除筹备婚礼的疲劳，让你的双眼顾盼生姿。


倒计时第8天


低胸礼服、璀璨的项链都会让你的颈部成为别人的视觉中心。因此，你需要使用专用的颈霜，通过清洁、滋润、按摩和特别护理，使颈部肌肤在短时间里产生明显变化。


倒计时第7天


无论多忙都要坚持完整的皮肤护理程序，在这一阶段肌肤保养的重点应该是加强保湿和紧致肌肤，以使肌肤呈现光泽，达到最佳效果，令肌肤闪烁清露般晶莹透明的光彩。


倒计时第6天


今天，你需要进行一次肌肤的彻底清洁，还是找原来那家专业护肤中心，做一次完整护肤保养。基本程序包括深层洁肤、敷面、消除粉刺、按摩敷脸等，同时可以请美容师顺便修眉。除了脸部保养，也不能忽略来一次全身保养，包括敷身、精油除皱、全身去角质，然后喷上身体化妆水，并抹上身体乳液。


倒计时第5天


经过了5天的密集保养，相信现在的你已经容光熠熠了吧。那么，可以着手试妆，选定发型了。许多人平时并不刻意做出艳妆造型，因而看看自己的妆容、了解自己的需要并适当调整是很必要的，这能避免你在婚礼上感觉不自在而影响了情绪。


倒计时第4天


今天，可以在日常护理的基础上进一步选择补充性保养品，让你的肌肤在短时间内得到集中深层的滋养，你因准备婚礼而疲惫不堪的肌肤，做一次深层大扫除，去除细胞有害物质，活化肌肤组织。


倒计时第3天


要在套上指环的时候留下永远美好的记忆，手部的保养当然是重点。可以做一次手蜡护理，或在家里自己做一次手膜，这能增加手的弹性和柔软度，使手部皮肤光滑柔嫩，塑造出完美的纤纤玉手。


倒计时第2天


如果你在婚礼时需穿高跟鞋长时间站立，足部护理是必不可少的。涂营养霜，去死皮、角质层，包括修剪脚趾甲，都能减轻你婚礼时的脚部酸痛感。另外，如果不想把修眉时发生的过敏带到婚礼上，你今天就应该把眉毛修好，让眉毛姣好的造型为你的双眼倍添神采。晚上，你需要彻底清洗头发，把发膜涂满头发后加热20分钟再清洗掉。第二天头发将十分柔软光滑，做发型也会很容易。当然，你需要有一个良好的睡眠。


婚礼当天


提早起床冲个澡会让你神清气爽。选用包括沐浴香氛以及香体乳的香氛，能让怡人的气息始终萦绕在你周围。如果你选择的是有较多裸露部位的婚纱，香体粉会是你的好伴侣。无论是蜜粉式的松粉包装或压缩式的粉饼，都能让你的肌肤看起来晶莹剔透，同时又散发着清新沁人的气息。


赶快分享吧！留着备用！弄丢了我可不管哈o(∩_∩)o

以下内容转载自黄健翔新浪微博：
　　
　　王濛~忙了一天没有就短道速滑接力夺金说话，居然有朋友电话来催我。呵呵，荣幸。为什么大家
这么高兴？因为战胜的对手在各体育赛场上一贯不择手段举世闻名。更有甚者2007年亚冬会她们战胜本土作战的我队后，居然当着满场中国观众打出一标语：白
头山是大韩民国的领土。对了，还有端午节
　　
　　2002世界杯韩国打意大利是我解说，平静接受因为意料之中；后来打西班牙，主持建宏怒批：这不是亚洲足球的光荣！第二天人家驻华使馆提交抗议，外交部这帮怂货居然给转过来了，结果建宏被批。后来通知我们解说和评论不许再谈裁判问题。动用外交渠道抗议他国解说，举世罕见；竟然接受的恐怕也只有我国外交
　　
　
　最可笑的在后头：世界杯结束后聊天节目里，白岩松居然忘记了纪律提起裁判，我赶紧接话说不是能力问题，后来都挺好，就此打住。不想恰好被某巨大的官看
到，电话时任台长点名怒批我“不服管理”。真是别人骑驴我拔橛。台长震怒，我从此上了黑名单。不知那位当时点名的高官现在何处，还记得此事否？X你妈
　　
　
　还有呢。2004亚洲杯在我国举办，建宏不幸又解说了一场韩国的比赛，结果人家大使馆有一次抗议过来，说建宏的言语里有不尊重他们运动员的地方，那场球
我从头听到尾，解说没有一点儿毛病，只是因为他们被伊朗给灭了，找地方出气而已。**部那帮怂货居然又他妈接受了：他们丫的态度比信访办对待人民好多了

　　
　　06年又是世界杯了，他妈的希丁克带个破队遭遇意大利，全世界的话题都是意大利队复仇，唯独我们被告知不许提4年前的事。我他妈只字不提棒子和四年前，最后照样把气出了。只有健忘的假球迷想不明白而已。惹祸怎么了？惹完还不是得我解说决赛？呵呵，This is it。就是这样。
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做女人，就要做妖精（一个34岁女人的保养秘诀）转


我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得 我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上 面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。


我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：


早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺 蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在 上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌 很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 　　


然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重 下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天 1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对 健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。


我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海 有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行， 但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假 的。


喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买 不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所 以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口， 就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)


在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一 点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就 不再喝水，否则会有水肿和眼袋。


我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在 水里浸一浸再入口。 　


晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、 绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。


吃完晚 饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几 星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。


以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我 长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午 饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。


我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好， 没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、 凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。


在天涯里见到一个贴子，说身边容 貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实 是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。


我们所谓的蛋白质和 脂肪，并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。


除了鱼之外，我还吃 豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。 而且，很多五谷杂粮里， 天然都有脂肪。比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。


下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的 胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。 　　


珍珠粉收 毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是 很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。不过具体作用我不是很清楚。 　　


茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得 有点可疑。我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。听 了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。　我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠近百乐门。具体情况他家有网站，实 名输入“普茶客”就可以找到。 　　


早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来 消耗，不会发胖的。MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了:-) 不过，每个人的身体条件不同，这份 食谱适合我，从我的身体状况就能看出。当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。所以仅作参考。


其实，我也挺懒的一个人，仔细看看 我的食谱，没一样是需要花时间的。比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。晚上的银耳杂粮汤，也是非常简 单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。一定是比很多MM烧菜轻松得多的。而且最后只要洗一个砂锅就行。


还 有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。呵呵，似乎也差不多。喝茶只需把 茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。


还有MM说，做阿胶很麻烦。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真 空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要 疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放 冰箱，也不麻烦的。


还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。其实不然。在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那时也知道不好，但觉得如果不吃 这些，我的生活就没意思了。但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜， 你的味觉仍然不满足。喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。 我们所要做的， 就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得 ，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。


现在的我， 早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。现在我的味蕾很敏感。红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。其实每种天然食物，都有它 自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。我们要做的，就是返璞归真。当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会 觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。


有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快，是不会胖的。更何况，胖瘦只是一个热量的 出入问题，出得少入得多，就会胖。有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不 好，加速它硬化之类的。所以我还是选择早上喝蜂蜜水。 　　


我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不 吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不 过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。


每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日 常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的。 　　


烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、 莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他 事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。


所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰 糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。


还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类 的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。　


有些姐妹和家人同住，无法每天一碗银耳，那也没关系。我觉得养生主要是 意识问题。一个人的口味淡了，平时吃的东西自然淡。面对一桌菜时，她能够知道哪个有营养哪个纯粹骗骗口味，那就可以了。平时闲来无事时偶尔喝银耳，也不错 的。 　　


有姐妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过 加工，很温和的，可以睡前喝一点没问题。普茶客（不是普茶道）是一家普洱茶专卖店，只卖普洱茶的，里面的茶品质挺好的，主要是让人放心，外面的普洱茶市场 太混乱了，不敢到处乱买。深圳我不知道有没有，你可以去他家网站查查看。


花粉。 花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法 不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅 拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。


这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似 款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜 汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。


我认为当归、党 参、黄芪还是偏重于药材，不像红枣之类的是真正的食药同源。因此少加些无防，这些主要是看长期作用的。不是粉末状，但可以掰成小片。黄芪有药味，颇浓，所 以我一般只放三四片，党参、当归没有药味。


银耳汤煮3个小时的话，应该可以了，你可能是浸的时间太短了（我通常浸一个晚上）。我几乎每天都煮，有时 外面聚参就不弄了。


爽肤水的比例是: 水：甘油：白醋 4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多 加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。


花粉和蜂皇奖的属性我不太清楚，当似乎没有听说吃这两种东西会上火的。秋天 时最容易干燥，特别需要补水，一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快，才能被吸收。还有就是多吃当令水果，像梨、柚子之类，都很补水。我搜索到一篇文章，供 秋天美容参考：


少辛辣，以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能。辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、 豆浆、蜂蜜、藕等。


秋天阳气渐收，阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其避免瓜果，以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜 易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好。逆季节和地域而食，反而容易出错。偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石 榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。


★ 养阴补气。 　　 在秋季，年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，但没有红肿痛的发炎现象，容易误会 是感冒，实则为“阴虚”，要适度服用养阴药。常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉，促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的作用。 　　 如是 过敏体质，则着重“补气”，偏向温补，忌寒凉食物。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。 　　 另外，肠胃功能欠佳重，建议在秋季多补鳗（最好清 蒸）。


★ 秋季美容的一大主题是保湿。 　　 进入秋季后，连油性皮肤也会干燥、起皮，干性皮肤甚至会由于皱眉、说话等脸部肌肉运动而产生假性皱 纹。 　　 首先要多喝水，喝凉水。沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强， 与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。 　　其次增加储水功能。人体的储水功 能，主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压。所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以增强皮肤的储水 能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二 次，每次20毫升。 　　 在众多食疗药膳中，汤水具备滋补津液的最佳效果，它水分充足，以文火慢煮，维生素和微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如 氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。 　　 秋季选择护肤品时注意，用不含酒精成分的化妆水，最好不用 干粉定妆，以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等，尽量用保湿型的霜剂。


★ 秋季美容的另一大主题是美白。 　　 秋季 紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的 功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍： 　　 1. 将新鲜葡萄榨汁抹于脸上，待干透后洗去，可以美白肌肤； 　　 2. 黄瓜汁和牛奶涂 面，干后洗去，可使黑斑褪色、消除皱纹； 　　 3. 新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部，干后用涂有植物油的手轻拍，可使皮肤白而光泽，消褪雀斑 。 有 MM问，煮银耳是否一定要沙锅，也许不一定吧。我记得天涯里有篇贴子谈论过，有MM用高压锅煮的，据说也很好。前面还有MM是用九阳豆奖机煮的，似乎也很 好。还有MM用小锅，自己一人煮着吃，也行。偷懒的办法有很多种，大家多多交流。 　　


我这种生活方式，持续了几年了吧。我觉得它对身体的改变，有 快有慢。比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化。而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长。我觉得女性 保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了。当然，保养永远不嫌晚! 　　


有MM问起银耳。一般我不讲究银耳的牌子，只到正 规超市挑选略微带黄的银耳。太白的都有些可疑。被工业薰制成的银耳，浸泡时会有刺鼻的味道。 　　还有莲子，也有造假的。被工业漂色过的（有漂成黄的，有 漂成白的），一般当中去除莲心的孔洞比较大，浸泡和烧煮时有刺鼻味道，而且烧的过程中，莲子的体积不会变大。这种莲子就是处理过的。 　　甘油是凤凰牌 的。 　　橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商 标上，有一个少女在做招手的动作。 　　好的橄榄油，颜色不仅仅是傻乎乎的黄，还隐约有浅浅的绿，是黄绿色偏黄的颜色，而且不会过份粘稠，很容易被皮肤吸 收。毕竟橄榄油并不是真正的油，只是橄榄里柞出来的油性的汁而已。 　　珍珠粉我一直在用一个海南亲戚送的，叫“海之南”。不过上海也应该有好品牌的珍珠 粉。上药的名气挺响的吧，不过要注意是超细的，免得粒子太粗把皮肤摩擦受损了。 　　二斤盐和一把花椒（如果体寒的人花椒稍多一点）一起放锅内加热，到盐 有微微发黄的感觉的时候弄出来，装在一个小布袋子里，放在脐部暖着，凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况，喝点蜂蜜水就可以缓解，每次经后暖三天，一 袋盐可以多次炒用，记得收在干燥的地方就行了，花椒味淡了后记得要再加点进去，我半年会加一次。 　　 　　还有红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼 痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点， 太浓了可能又对血糖不利吧！


晚上不仅仅是汤水。放了杂粮、豆类、红枣等，一锅能吃掉的话，已经非常撑了。很多女孩都喜欢吃甜食，不过甜食是女性大 敌，里面有很多容易让人衰老的东西。薏仁我泡的时间和银耳一样多，泡的越长煮得越开。 　　


我洗面奶就用隆力奇，爽肤水用甘油加纯水加白醋，面霜就 是国产传统品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油，有时夏天加抹一些珍珠粉。去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做营养面膜，但是 后来知道国内乳业很多猫腻，就改用蜂蜜营养面膜了。（虽然也可能碰到大兴蜂蜜，但坏蜂蜜加白砂糖，总比坏牛奶加抗 生素来得无害） 　　其实不是很麻烦， 而且能够根据自身情况调节。比如混和型皮肤，不妨在容易出油的局部加抹珍珠粉，而在干燥的那些部分加抹橄榄油。不同部位的皮肤需求不同，自己调节反而更能 适应需求。要点无非两个：掌握适当的清洁度，适当的滋润度。对待身上皮肤和头发也一样。普通的洗发水、沫浴露加少许白醋和橄榄油，就能增加滋润功能。 　 　如果冬天皮肤很干，那就可以用蜂蜜面膜，如果发痘痘就用花粉抹在痘痘上，两三个晚上能见效。我不太相信美白的东西。要美白，无非少晒太阳就白了，要改变 黄肤色，无非就是补身体，补血，就能黄转红了。 　　


当归等药材，其实是温和的补品，喜欢褒汤的广州里，经常在汤里放的。我一般喝汤，不把药材本身 吃下去。也许是我体质弱，常吃很有效果，也未见负作用。 　　


泡普洱茶不能用普通杯子，因为它很浓很耐泡，要迅速地将茶和热水分离，不然就过浓以至 无法饮用了。 　　


真正纯正的蜂蜜，应该是不含激素的。如果不适合食用蜂制品的话，吃银耳是比较保险的美容品。不过煮起来确实比较费时，中火烧开 以后，得用小火炖几个小时吧。 　　


很多人为了抵消阿胶的火气，就是放冰糖一起泡的。我因为体寒，所以放红糖。 　　


我没有专门的眼霜，脸上 抹什么眼睛就抹什么，只不过眼睛周围抹得比其他部位轻薄。比如夏天，脸部抹甘油加大宝SOD蜜，眼睛就抹甘油；冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜，眼睛就只抹橄 榄油。这样滋润程度是可以自己调节的。皱纹多需要多多保湿，我觉得多抹些甘油不会有害。如果皱纹多且干燥的话，橄榄油也不错。 　　对付下垂的办法，就是 让皮肤紧绷，多吃银耳，多护养，应该能延缓这个过程。还有就是洗脸时注意手势。洗面奶不直接上脸，而是在手心里抹出泡沫了再洗；按摩时轻轻的不拉扯皮肤， 过洗时我是用杯子盛纯净水清洁的，最后用毛巾轻轻抿干脸上的水珠。这样能减少对脸部皮肤的拉扯，减少松弛。 　　 　　益母草蜜对妇科挺好的吧。我觉得大 多数蜂蜜区别都不大。我建议购买那种长在乔木上的花的蜜，这样能防止沾染农药。蜂四宝里有蜂胶和蜂皇奖吧，那种成份比较复杂，而且含有激素，纯净的蜂蜜是 没有激素的。 　　


橄榄油是用食用油。初榨的最好。初榨食用油，比那些加工过的所谓美容橄榄油好很多。还有就是清洁，收敛。一般就是在鼻子部位多用 洗面奶清洁，然后用爽肤水，珍珠粉收敛，而且涂相对比较清淡的甘油。如果看见黑头白头，千万不要挤，越挤越多。况且很多情况下，只有自己才会注意那些东西 的存在，外人除非是情人，不然一般距离很难看到它们的。

from 喷嚏网----阅读、发现和分享：8小时外的健康生活！ 之 [乐 活] by agile

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1、清洗白衣、白袜


白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。


2、清洗衣物怪味


有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！


3、对付衣服上笔印


首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！

如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！）

衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。


4、清洗衣服上的酱油渍


办法一：需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。

办法二：需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。

办法三：需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。


5、清洗衣服上油漆


衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。


6、清洗草渍


您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。


7、清洗染色衣服


在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟， 25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。

如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。


8、清洗血迹


刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；

用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；

用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；

用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；

若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。

如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。

无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。

用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。


9、轻松洗掉衣服上的霉点


由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。

没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：

绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；

衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；

把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；

丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；

麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；

毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；

用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。


10、清洗红、紫药水


红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；

另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；

处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）


11、清洗膏药


有时衣衣蹭上了膏药可以用酒精加几滴水（或用高梁酒亦可），放在沾有膏药渍的地方搓揉，待膏药去净，再用清水漂洗，或用焙过的白矾末揉，再用水洗亦可；

也可用食用碱面撒于污处，加些温水，揉搓几次，即可除去。若将碱面置铁勺内加热后撒至污处，再加温水揉洗，去污更快。


12、清洗泛黄的衣服


其实，衣服会变黄，多半是荧光剂变弱，想要衣物恢复洁白亮丽，就得想法子。

洗米水＋橘子皮简单又有效：

保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法；

流汗产生的黄渍，用氨水去除：流汗产生的汗渍，因为含有脂肪的汗液，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓洗一下，然后用清水洗净，依照一般的洗衣程序处理，就可以将黄黄的汗渍去除喽！


13、清洗啤酒、黄酒渍


新染上的污迹，放清水中立即搓洗即掉。

陈迹可先用清水洗涤后，再用2％氨水和硼砂混合液揉洗，最后用洗水漂洗干净；黄酒的陈迹，在用清水洗后，再用5％的硼砂溶液及3％双氧水揩拭污处，最后用清水漂净。


14、清洗果汁印


新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除；

重迹及陈迹清除后，可先用5％的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗；

如织物为白色的，可在3％的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿，再用干净布揩擦、阴干；

用3-5％的次氯酸钠溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净；

对桃汁迹，因其中含有高价铁，所以可用草酸溶液除之。对柿子渍，立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温洗涤剂溶液清洗，清水漂净；

番茄酱可先刮去干迹，用温洗涤剂清洗。果酱可用水润湿后拿洗发香波刷洗，再用肥皂酒精液洗，清水冲净。


15、清洗铁锈


干家务活是不是经常碰到这个？

取鲜柠檬，可榨出其汁液滴在锈渍上用手揉擦之，反复数次，直至锈渍除去，再用肥皂水洗净。


16、清洗碘酒


对碘酒渍可先用淀粉浸湿揉擦（淀粉遇碘立即呈黑色），再用肥皂水轻轻洗去。

淡的碘渍可用热水或酒精，也可用碘化钾溶液搓拭。浓渍可浸入15-20％的大苏打温热的溶液中，约2小时左右，再用清水漂洗。


17、清洗印油印



当毛料或布料沾上印油时，应先用热水或开水冲洗，然后用肥皂水搓洗，再用清水漂净，即可干净。千万不要用凉水洗，因为这会使颜色浸入纤维，很难再洗净。


18、清洗黄油印


因黄油渍的主要成分是脂肪，可用酒精或氨水再进行洗除。


19、清洗口红印


需要化妆的JM，估计最怕就是脱衣服是蹭到口红印啦；

如染上口红印，可先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除；

如果没有汽油也可以用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，很有效喔！


20、清洗茶、咖啡渍


被茶、咖啡这些饮料污染的衣服，可立即用70-80％的热水洗涤，便可除去。

旧茶迹，可用浓食盐水浸洗，或用氨水与甘油混合液(1:10)揉洗。丝和毛织物禁用氨水，可用10％的甘油溶液揉搓，再用洗涤剂洗后用水冲净。

旧茶及咖啡迹，可用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后用清水漂净。或在污渍处涂上甘油，再撒上几粒硼砂，用开水浸洗。亦可用稀释的氨水、硼砂加温水擦拭。

旧咖啡迹可用3％的双氧水溶液揩拭，再以清水洗净，亦可用食盐或甘油溶液清洗。


21、去除蜡烛油


先用小刀轻轻刮去表面蜡质，然后用草纸两张分别托在污渍的上下，用熨斗熨两三次，用熨斗的热量把布纤维内的蜡质熔化，熔化的蜡油被草纸吸收掉。反复数次，蜡烛油印即可除净。


22、去除口香糖


黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，轻轻松松就可以把口香糖擦掉了；

对衣物上的口香糖胶迹，可先用小刀刮去，取鸡蛋清抹在遗迹上使其松散，再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗，清水洗净；

还可以先把衣服用塑料袋包好，放到冰箱中冷冻半天，等衣服上的口香糖变硬了取出来，轻轻揉搓，口香糖很快就掉了，而且一点痕迹也没有！


23、巧洗白球鞋


提到白球鞋，您可能也有过同样的烦恼――辛苦洗干净的白球鞋晒干后却出现这样黄黄的印记，真难看啊！不妨试试热心观众于小姐提供的这个窍门，让白球鞋洗后依旧亮白如新吧！

先用肥皂或洗衣粉将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟 ,然后把球鞋拿到阳台，放在阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，晾！ 效果显而易见哦！


24、巧洗毛巾


毛巾使用久了，常常会湿湿黏黏的，可用盐搓揉后，用清水洗净，则可除去湿黏之物。


25、去除钢笔渍


从化工商店买一点儿草酸（颗粒状），将染有钢笔渍的衣服用溶解草酸的水浸泡搓洗，可去处痕迹。由于草酸属于弱酸，不会腐蚀衣物。


26、衣服染色处理


将染上色的衣服放进盆里，要是染色的范围小，可只把染色的地方放进小盆里，只在染色的地方倒上烧开的水打湿，要是染色的范围大、多，就全把衣服放进盆里，倒上烧开的水再倒进一些84消毒液，量要大一些。10-15分钟就会恢复原色。


1.）用一下陈醋来洗一下被染的地方

2.）试试叫彩漂的化学用品,如白猫漂彩

3.）用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染的衣服之地和被染程度有关系，最好多漂几次，宁可麻烦点，也不要漂过头了。

4.）用安利洗

5.）高锰酸钾和醋酸,做法是先将少许高锰酸钾溶于水,再将要漂洗的衣服放进去,要充分浸透,浸10至20分钟后,衣服会呈暗红色,将衣服拿起,洗一下清水;再将少许醋酸溶于水,把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中,衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色,并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色.有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法.

6.）用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。如果还是去不干净，就把全部的衣服都放进50度以上水中，加入少量的洗衣粉搓洗，利用该衣服的褪色来减小被染色的色差。

7.被染色的地方画成，或者绣上一朵花，一花遮百丑！哈哈^-^

8.）将被染色处用水打湿.再将食用盐涂满.再用手反复轻搓.被染之色便没了.再用清水清洗即可.

9.）把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，每升水加10匙小苏打。用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上，清洗一下，你会发现它们又重现白.


注意:漂白漂出的衣服对身体不好，漂白是利用化学药品特殊锡化合物，是很强的氯制品，掌握不好衣服就会烧坏。有的是用高锰酸钾，再经双氧水强氧化漂白的，如果不白有的还加荧光增白剂。这些对人体都非常不利的。



ps： 以上方法仅供参考，本人没有全部试过~~

1）我这一生大概能活10到15年，和你分别是件无比痛苦的事。

My life likely to last ten to fifteen years. Any separation from you will be painful for me. Remember that before you buy me.



2）在给我命令时请给我理解的时间，别对我发脾气，虽然我一定会原谅你的，你的耐心和理解能让我学得更快。

Give me time to understand what you want of me



3）请把我阉割，这样我会更健康。



4）请好好对我，因为世界上最珍惜最需要你的爱心的是我，别生气太久，也别把我关起来，因为，你有你的生活，你的朋友，你的工作和娱乐，而我，只有你。

Don't be angry for me for long and don't lock me up as punishment. You have your work，your entertainment and your firends. I have only you.



5）经常和我说话吧，虽然我听不懂你的语言，但我认得你的声音，你是知道的，在你回家时我是多么高兴，因为我一直在竖着耳朵等待你的脚步声.

Talk to me sometimes. Even if I don't understand your words. I understand your voice when it's speaking to me.



6）如果外面又冷又湿请带我回家，我喜欢家里的温暖，不想无家可归的流浪，请拍拍我，抱抱我，给我水和饭吃，这样我才能健康的和你玩，守在你身边。



7）请别打我，记住，我有反抗的牙齿，但我不会咬你。

Remerber before you hit me that I have teeth that could easily crush the bones of your hand，but that I choose not to bite you.



8）在你觉得我懒，不再又跑又跳或者不听话时，在骂我之前，请想想也许我出了什么问题，也许我吃的东西不对，也许我病了，也许我已经老了。

Before you scold me for being uncooperative，please ask yourself if something might be bothering me. Perhaps I'm not getting the right food，or I've been run in the sun too long or my heart is getting old and weak.



9）当我老了，不再像小宝贝时那么可爱时，请你仍然对我好，仍然照顾我，带我看病，因为我们都会有老的一天.

Take care of me when I get old. You too，will grow old.



10）当我已经很老的时候，当我的健康已经逝去，已无法正常的生活，请不要想方设法让我继续活下去，因为我已经不行了，我知道你也不想我离开，但请接受这个事实，并在最后的时刻与我在一起，求求你一定不要说"我不忍心看它死去"而走开，因为在我生命的最后一刻，如果能在你怀中离开这个世界，听着你的声音，我就什么都不怕，你就是我的家，我爱你！

Go with me on difficult journeys. Never say I can't bear to watch it or let it happen in my absent. Everything is easily for me if you are there. Remember，I love you.

“怎样记住英语单词的汉语意思”？似乎是很多人提过的问题。


请大家想一想，英语是谁发明的？英国人呗！英国人认不认识汉语？不认识！那么英国人在学英语单词的时候需不需要记住单词的汉语意思？不需要，英国人的英语课本里根本就没有汉字，何谈记住单词的汉语意思？那么既然英国人学英语不需要记住(甚至根本就见不到)单词的汉语意思，那么中国人学英语为什么要去记住单词的汉语意思呢？这种做法大家不觉得奇怪吗？


然而由于中国人学英语时都在背单词的汉语意思，因此大家反而觉不出“背汉字”有什么奇怪的了。其实仔细想一想，这个行为真的很奇怪，奇怪的根源不在于行为本身，而在于中国人普遍不会直接识别英语单词的意思，因而只好靠汉语符号来机械地帮助记忆英语单词的意思，这样去学英语不仅多此一举，而且必然会陷入苦海无边的符号记忆灾难中。


其实英语单词和汉字一样，存在着很多的“偏旁部首”，知道了偏旁部首你就可以根据它们直接来猜测单词的意思，虽不说百分之百猜准，但起码可以猜测个大概，至少在别人告诉过你单词的意思后你可以恍然大悟地领会它，这样就可以大大增强你对英语单词“见字识意”的能力，做到真正认识一个单词，而把它的汉语意思仅做为一般参考。


举几个例子来说吧。


比如单词representative，请别急着告诉我你认识这个单词，其实你不见得“认识”这个单词，你仅是凭着你的记忆力记住了这串英语字母和两个汉字符号“代表”之间的对应关系，这样去学英语你会多费劲？下面我来告诉你这个单词为什么是“代表”的意思。re在英语里是一个偏旁部首，它是“回来”的意思；pre也是一个偏旁部首，是“向前”的意思；sent也是一个偏旁部首，是“发出去、派出去”的意思；a仅是偏旁部首之间的一个“连接件”，没了它两个辅音字母t就要连在一起了，发音会分不开，会费劲，因此用一个元音字母a隔开一下；tive也是一个偏旁部首，是“人”的意思。那么这几个偏旁部首连在一起是什么意思呢？re-pre-sent-a-tive，就是“回来-向前-派出去-的人”，即“回来征求大家的意见后又被派出去替大家讲话的人”，这不就是“代表”的意思吗！这么去认识一个单词才是真正“认识”了这个单词，把它认识到了骨子里。


再举一个例子吧，psychology。


psy=sci，是一个偏旁部首，是“知道”的意思；cho是一个偏旁部首，是“心”的意思；lo是一个偏旁部首，是“说”的意思；gy是一个偏旁部首，是“学”的意思，logy合起来是“学说”的意思。因此psy-cho-logy连起来就是“知道心的学说”，因此就是“心理学”的意思。


依此类推，不多举例了，我要表达的观点已经清楚了，那就是，不要去死记硬背单词的汉语意思，而要用识别“偏旁部首”的方法去真正认识一个单词，真正认识了单词后，你会发现单词表里的汉语翻译原来其实很勉强，有时甚至根本翻译不出来，因为汉语和英语是两种不同的文字体系，两者在文字上本来就不是一一对应的，只背英语单词的汉字意思是不能真正认识这个单词的，会造成很多的后续学习困难，会造成你一辈子看英语单词如雾里看花，永远有退不掉的陌生感。


那么接下来的问题是，英语里有多少个“偏旁部首”，怎样知道和学会它们？


回答这个问题时我才发现中国人对英语偏旁部首陌生的两个主要原因，一是这些重要内容不在学校的英语教材当中，大家在课堂上学不到(这是目前学校英语教材急需弥补的缺陷)；二是少数书店里销售的有关这方面内容的书过分复杂化，动辙几百上千页，内容苦涩庞大，影响了这些常识的普及，使得本来是常识的东西不常识。其实英语里偏旁部首的学名叫“字根”，常用的也就二百多个，它们就像26个字母一样普通而重要，就像汉语里的偏旁部首那样普通而重要，它们是学英语第一课里就应该学习的重要内容，学英语者应及早地掌握这些重要的常识，及早地摆脱死记硬背的蛮干状态，及早地进入科学、高效的识字状态。

英语字根 1,ag=do,act 做，动

2,agri=field 田地，农田(agri也做agro,agr)

3,ann=year年

4,audi=hear听

5,bell=war战争

6,brev=short短

7,ced,ceed,cess=go行走

8,cept=take拿取

9,cid,cis=cut,kill切，杀

10,circ=ring环，圈

11,claim,clam=cry,shout喊叫

12,clar=clear清楚，明白

13,clud=close,shut关闭

14,cogn=known知道

15,cord=heart心

16,corpor=ｂｏｄｙ体

17,cred=believe,trust相信，信任

18,cruc=cross 十字

19,cur=care关心

20,cur,curs,cour,cours=run跑

21,dent=tooth牙齿

22,di=day 日

23,dict=say说

24,dit=give给

25,don=give给

26,du=tow二

27,duc,duct=lead引导

28,ed=eat吃

29,equ=equal等，均，平

30,ev=age年龄，寿命，时代，时期

31,fact=do,make做，作

32,fer=bring,carry带拿

33,flor=flower花

34,flu=flow流

35,fus=pour灌，流，倾泄

36,grad=step,go,grade步，走，级

37,gram=write,draw写，画，文字，图形

38,graph=write,records写，画，记录器，图形

39,gress=go,walk 行走

40,habit=dwell居住

41,hibit=hold拿，持

42,hospit=guest客人

43,idio=peculiar,own,private,proper特殊的，个人的，专有的

44,insul=island岛

45,it=go行走

46,ject=throw投掷

47,juven=young年轻，年少

48,lectchoose,gather选，收

49,lev=raise举，升

50,liber=free自由

51,lingu=language语言

52,liter=letter文字，字母

53,loc=place地方

54,log=speak言，说

55,loqu=speak言，说

56,lun=moon月亮

57,man=dwell,stay居住，停留

58,manu=hand手

59,mar=sea海

60,medi=middle中间

61,memor=memory记忆

62,merg=dip,sink 沉，没

63,migr=remove,move迁移

64,milit=soldier兵

65,mini=small,little小

66,mir=wonder惊奇

67,miss=send 投，送，发(miss也作mit)

68,mob=move动

69,mort=death死

70,mot=move移动，动

71,nomin=name名

72,nov=new新

73,numer=number 数

74,onym=name 名

75,oper=work工作

76,ori=rise升起

77,paci=peace和平，平静

78,pel=push,drive推，逐，驱

79,pend,pens=hang悬挂/weigh称量/pay支出，付钱，花费

80,pet=seek追求

81,phon=sound声音

82,pict=paint画，描绘

83,plen=full满，全

84,plic=fold折，重叠

85,pon=put放置

86,popul=people人民

87,port=carry拿，带，运

88,pos=put放置

89,preci=price价值

90,punct=point,prick点，刺

91,pur=pure清，纯，净

92,rect=right,straight正，直

93,rupt=break破

94,sal=salt盐

95,scend,scens=climb爬，攀

96,sci=know知

97,sec,sequ=follow跟随

98,sect=cut切割

99,sent,sens=feel感觉

100,sid=sit坐

101,sist=stand站立

102,son=sound声音

103,spect=look看

104,spir=breathe呼吸

105,tail=cut切割

106,tain,ten,tin=hold握，持，守

107,tect=cover掩盖

108,tele=far远

109,tempor=time时

110,tend(tens,tent)=stretch伸

111,terr=land,earth土地，陆地

112,text=weave纺织

113,tract=draw拉，抽，引

114,un=one一

115,urb=city城市

116,vac,vacu=empty空

117,vad,vas=walk,go行走

118,vari=change变化

119,ven=come来

120,vert,vers=turn转

121,vi,via=way道路

122,vis,vid=see看

123,vit=life生命

124,viv=live活


第二部分，多认词根，多识单词。

125,aer(o)空气，空中，航空

126,alt高

127,am爱

128,ambul行走

129,anim生命，活，心神，意见

130,anthrop(o)人，人类

131,aqu水

132,arch统治者，首脑archy 统治

133,avi鸟

134,bat打

135,biblio书

136,birg战斗，打

137,cad,cas降落，降临

138,cert 确定，确信

139,chron时

140,cid降落，降临

141,clin倾

142,cosm(o)世界，宇宙

143,cracy统治crat支持

144,cub躺，卧

145,cult耕，培养

146,cycl(o)圈，环，轮

147,dem(o)人民

148,dexter右

149,doc教

150,dom屋，家

151,dorm睡眠

152,drom跑

153,ego我

154,err漫游，走，行

155,fabl,fabul 言

156,feder联盟

157,ferv沸，热

158,fict,fig塑造，虚构

159,fid信任

160,fil线

161,flat 吹

162,flect,flex弯曲

163,flict打击

164,frag,fract破，折

165,frig冷

166,fug逃，散

167,fund,found底，基础

168,gam婚姻

169,gram谷物，谷粒

170,grav重

171,greg群，集合

172,gyn,gynce(o)妇女

173,hal呼吸

174,helic(o)螺旋

175,hes,her粘着

176,ign火

177,integr整，全

178,junct连接，连结

179,later边

180,leg读

181,leg,legis法

182,luc光

183,lumin光

184,magn(i)大

185,matr(i)，metro母

186,mega大

187,mens测量

188,ment心，神，智，思，意

189,min伸出，突出

190,misc混合，混杂

191,mis(o)恨，厌恶

192,mon告诫，提醒

193,mon单独，一个

194,mur墙

195,mut变换

196,nat诞生

197,nav船

198,nect,nex结，系

199,negr,nigr黑

200,nihil无

201,noc,nox伤害

202,noct(i)夜

203,norm规范，正规，正常

204,nutri营养

205,orn装饰

206,par生，产

207,parl说，谈

208,past喂，食

209,path(o)，pathy疾病，疗法

210,patr(i)父，祖

211,ped脚，足

212,ped儿童，小孩

213,petr(o)石

214,phag吃

215,phil(o)爱

216,phob(ia)怕

217,plex重叠，重

218,polis城市

219,prim第一，最初

220,radic根

221,ras,rad擦，刮

222,rid,ris笑

223,rod,ros咬，啮

224,rot轮，转

225,rud原始，粗野

226,rur,rus农村

227,sat,satis,satur足，满，饱

228,sen老

229,simil,simul相似，相同

230,sol单独

231,sol太阳

232,soph智慧

233,sper希望

234,spers,spars散，撒

235,splend发光，照耀

236,stell星

237,tact,tag触

238,the(o)神

239,ton音

240,tort扭

241,tour迂回，转

242,trud,trus推，冲

243,tut,tuit监护，看管

244,umbr阴影

245,ut,us用

246,vas走，漫游

247,val强

248,van空，无

249,ver(i)真实

250,voc,vok声音，叫喊

251,vol,volunt意志，意愿

252，volu,volv滚，转

前言：我不是个网管，充其量算是业余网管，因为职业的关系，跟服务器打交道多了，于是略懂一二。

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最近公司的一个网站频繁发生502错误，从问题出现到现在，加起来折腾了2礼拜才解决

由于公司没有专职服务器管理员，本着我不入地狱谁入地狱的原则，义无反顾的投入了此次502战役
之前我的网管水平仅算得上业余半吊子网管水平，经过此次502战役，我已经达到半专业网管的水平了

之前，从来不知道磁盘io怎么看，现在知道用iostat


之前，也不知道load的真正含义是什么，现在了解了


之前，不知道怎么看磁盘读写速度，现在知道用hdparm


之前，不知道mysql里面用show status看Key_read_requests跟Key_reads的比例来判定key_buffer_size的设置，现在知道这个比例为10000才是良好。502频繁的时候，我们的这个比例是50，oh my dog，这个数字真是个噩梦吖！


之前，不知道discuz论坛的cache是怎样的机制，现在知道些皮毛了。原来只有访客才会读取缓存，登录用户始终都是要跑sql的。


之前，后台有个设置帖子缓存默认是40，想更多的缓存，还是设置为100吧




由衷的佩服mysql的性能，一个900w，2个200w的表，3表联查都能顺畅的跑下来




这次502问题简直就是一场噩梦，每天几乎都到3点、甚至到6点才睡


尝试了各种尝试，把这web服务器、db服务器翻来覆去的折腾

无数次的重建索引

尝试增加、删除索引

把my.cnf里面的参数挨个修改

甚至尝试了把900w条数据的那个表删去了1/3也没用，然后还得再导回来

把数据库那个分区的数据尽可能的挪到其他分区，以减少这个分区的数据量

修改调试discuz论坛的php代码

把nginx的配置文件的参数挨个修改

把php的配置文件参数的挨个修改

无数次重启mysql、nginx服务




最后，终于解决502问题了




解决方案令人吃惊的简单


























那就是：重启数据库服务器

教你几招排毒法！！！超赞的！！！~养生就是王道！！！~要知道，这个季节 最适合 排毒！！！~ 




你是否该排毒了？教你几招排毒法

1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分


2、梳头时持续掉头发。5分


3、患有风湿症。10分


4、腰腹部出现赘肉。10分


5、经常发生便秘、腹泻。5分


6、呼吸道容易“上火”。5分


7、脸部皮肤粗糙。5分


8、换季时经常皮肤瘙痒。5分


9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分


10、无名的火气很大。5分


11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分


12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分


13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分


说明：


1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；


2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；


3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。


身体自己就能搞定排毒


目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。


1、肺部排毒


肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。


排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。


2、肾脏排毒


肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。


排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。


3、大肠排毒


食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。


排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。


4、肝脏排毒


肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。


排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。


5、皮肤排毒


皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。


排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。




夏日调整身心4个活力排毒方案




你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。




食物排毒法




1食物排毒法：


在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。


A起床后喝一大杯温柠檬水


起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。


B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。


C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。


TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。




运动排毒法




2运动排毒法：


对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。


A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。


B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。


C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。


D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。




美容排毒法




3美容排毒法：


皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。


A身体干刷按摩


每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。


b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。




泡澡排毒法




4泡澡排毒法：


泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。




大S纯自然排毒法




最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。




随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。


吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！




每天吃素身体好




我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。


我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。


由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。


我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。




塑造感性




我的好奇心比谁都旺盛，也特别喜欢学习各种东西。从小就学了不少才艺，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、骑马等等，现在正在学习油画。


在语言方面，只要有一点兴趣的，我都会去学。英语一直到现在还在学，另外还学过法语、日语、韩语、广东话和泰语等。但学了之后发现根本不容易，不过学习的过程很有趣。


好奇心跟我后来的很多经历有关，它能够塑造人的感性，善用自己的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等所有感觉来提升自己的经验值。我认为这些会打造出女性之美，是一件美妙的事情。




以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。








1.蜂蜜




味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。


功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。


适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。











2.胡萝卜


味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。


功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。


适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。










3.海带


味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。


功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。


适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。










4.木耳


味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。


功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。


适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。










5.黄瓜


味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。


功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。


适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。












6.苦瓜


味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。


功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。


适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。










7.荔枝


味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。


功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。


适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。














8.猪血


味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物


功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。


适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。










9.绿豆


味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。


功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。


适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。












10.茶叶


性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。


功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。


适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。










11.大蒜


大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。














12.蘑菇


能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。










13.草莓


能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。










14.樱桃


能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。










15.葡萄


能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。














16.苹果


含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低

One hen


Two ducks


Three squawking geese


Four limerick oysters


Five corpulent porpoises


Six pair of Don Alverzo's tweezers


Seven thousand Macedonians in full battle array


Eight brass monkeys from the ancient sacred crypts of Egypt


Nine apathetic, sympathetic, diabetic, old men on roller skates with a marked propensity towards procrastination and sloth


Ten lyrical, spherical diabolical denizens of the deep who hall stall around the corner of the quo of the quay of the quivery, all at the same time.


This is called the "Announcer's Test". It originated at Radio Central New York in the early 1940's as a cold reading test given to prospective radio talent to demonstrate their speaking ability.


Del Moore, a long time friend of Jerry Lewis', took this test at Radio Central New York in 1941, and passed it on to him. (Del Moore is best remembered as Dr. Warfield in "The Nutty Professor," 1963)


Jerry has performed this test on radio, television and stage for many years, and it has become a favorite tongue twister of his fans around the world.

有一种女人，不管她嫁的是建筑工人还是国会议员，她都有能力让自己过得幸福！


我见到明依是在好友的聚会上，一个35岁的女人，中等姿色，学历也不高，却嫁了个气宇轩昂的好老公，他据说是硕士，后来做家具生意发了家，结婚10年，有一个粉雕玉镯的小女儿，好友说完后半妒半羡地感叹，嫁到这么好的男人，明依真幸福，我笑着不说话，想来她的故事不会这么简单。


幸福能力一：会做菜，会煲汤，会踏实过日子


明依嫁给老公的时候，他还是大学里年轻的讲师，站在讲台上激情飞扬地大谈犬儒主义和叔本华，台下的女生们多数是冲着英俊老师来的，明依全身心的投入和迷恋这份感情，那时候她当然不会去考虑台上气质非凡的男人名下只有一间20平米的筒子楼宿舍。



婚后的现状虽然不尽如人意，但如胶似漆的爱情可以弥补一切。小两口一起在公共用水间洗衣服，一人一头拧床单；在烟熏火燎的楼道里做饭，饭后老公陪着她边洗碗边聊天；周末手拉手去看场电影或是回婆家吃顿饭。明依觉得小日子虽然清贫，但一样觉得幸福甜蜜，她把眼光从简陋的家，朴素的衣裳，自己光秃秃的脖子手指上移开，每月精打细算的捂着手中不多的钱把日子过好，明依做得一手好菜，老公最爱喝她熬的汤，排骨炖莲藕，鲫鱼萝卜丝，芋头娃娃菜……每次喝的肚儿圆圆才放下碗。看到老公简单满足的微笑，明依觉得，这就是幸福。


大学的谈资论辈终于令老公厌烦了。明依看出了他的心思，鼓励他去经商创业，那一阵，家里家外的事情全靠明依一手操持，老公在外面联系洽谈，四处求人，有时候碰壁受气，回家难免冲着老婆发泄。日子比刚结婚那阵更苦，心理压力也大，明依背地里也哭过，当面也和老公吵过，但每当一早醒来看见老公的头颅孩子一般依恋在自己的肩头，心里便像温水里融化的蜜，暖暖的，甜甜的。


她比以往更加用心操持家务，把500元租来的小房间布置得整洁温馨；老公夜归的时候她总在灯下等着，接下沉重的公文包，递上一杯热茶；临睡前两口子坐在床头聊聊烦心的事情，共同商量解决问题的办法。




幸福能力二：对婚姻别期望太高，少抱怨，少纠结于小事


怀上孩子的时候，老公的事业刚起步，天天周旋于客户和朋友间，请客吃饭，陪酒，陪玩，每晚不到深更半夜回不了家。明依非常难过，面前的男人虽然还是熟悉的面孔，却好像完全换了一个灵魂。他没时间对着大肚子的老婆嘘寒问暖，没精力回应老婆的温存关切，在生活的残酷考验下，他还原了男人爱事业不爱美人的本质，简直就是一个工作狂。明依觉得自己的温柔克己完全白费了，眼前的男人已经不是当初自己深爱的那一个，再勉强下去还有什么意义？　　


定居美国的大姐回来看她，明依哭着告诉她：老公给不了我想要的幸福，我想离婚。大姐缄默，第二天给她带来一本美国专栏女作家的畅销小集子，里面有一句话让明依有所触动：有一种女人，不管她嫁的是建筑工人还是国会议员，她都有能力让自己过得幸福。没错，女人的幸福，为什么要靠男人给呢？每个女人，都应该有让自己，让家庭幸福的能力。


大着肚子的明依向父母求援，请妈妈过来帮忙买菜做饭，照顾这个自己无力兼顾的小家。她强迫自己不去想烦心的事情，每天吃好睡好，安心养胎；她不再等老公夜归，不再像以前那样每天缠着他问长问短，不再拿鸡毛蒜皮的小事去烦他；在他偶尔有空的时间里让他搀着自己散步，彼此取笑着对方为孩子取名字。也怪了，一天天平静安稳地过去，原本觉得天昏暗地的生活，渐渐变得阳光灿烂起来。


女儿快3岁了，他们搬了新家。钱都花在房款上了，明依雇了个油漆匠把墙一刷，购置了简单的家具，就这样凑合着先搬进去了。老公每天回家都能看到一点点新的变化：客厅里别致的灯罩是用硬纸壳蒙上米色暗红碎花图案的棉布做的；自己到海南出差带回来的椰子，吃剩的硬壳被巧妙改造成了造型可爱的小猪扑满；卷筒纸用完了，明依给简芯细致地裹上了一层米白色亚麻细布，教女儿用蜡笔涂鸦，画出五彩的虹，绿的树，蓝色的河流，金色的太阳公公，这样一个DIY小笔筒摆在书桌上，做爸爸的每次看到心里都暖洋洋的。一个原本平凡的空间在明依手里渐渐改头换面，一天比一天丰富，一天比一天有情趣。




幸福能力三：培养自己的兴趣爱好，照顾好自己在前，不冷落家庭在后


汤妮的出现差点儿击碎了明依的幸福梦想。她是老公生意上的重要合伙人之一，年轻，家境富裕，有生意头脑和管理能力，带着一种咄咄逼人的美和气势。汤妮明显地向老公老公表示好感，根本不在乎他的已婚身份，男人到了这种地步，不免有些心猿意马，暧昧不明。很多人都来向明依告密，有的是打抱不平，有的纯粹为了看热闹。


明依却还是和以前一样，看自己的书，种自己的花花草草，照顾刚上小学的女儿。


在老公回家的时候，给他送上舒服的拖鞋；在他起床洗漱的时候，提前给他挤好牙膏。她对烹调的兴趣越发浓厚，时不时来些新奇的花样。比如把香蕉切成小块，浇上酸奶，然后裹上全麦饼干屑；去凤凰旅游的时候学会了用蒜叶和新鲜芫菜加干辣椒炝炒；跟婆婆学会了做四川泡菜。


种种小创意让在外面吃惯了大鱼大肉的老公回到家来就会忍不住多添一碗饭，赞一句，还是家里的菜好吃。明依把周末的时间精心策划起来，老公有空的时候，带上孩子，开车到附近的农家乐，踏青，看红叶，老公没空陪她，她就自己带着女儿去儿童乐园，或是看最新上映的动画大片。每次娘俩儿都开心的手牵手回家，女儿欢声笑语，明依红光满面。


老公终日担心，如果明依提出那个难堪的问题，他不知道该如何回答。但明依开开心心地过自己的日子，从来不多问一句。当然明依也有变化：她恢复了几分婚前活泼可爱的样子，穿衣打扮越发精致；她参加了瑜伽课，学打网球；她组织姐妹旅行团去尼泊尔，回来容光焕发，给女儿带回一条手工绣花的小裙子，送老公一个乌木镶银的烟灰缸；她甚至开始学习英文，居然可以磕磕巴巴地和美国网友聊天！这个跟了自己10年的女人身上原来还有那么多自己不了解的特质和能量，这一切都让他感觉既陌生又熟悉，并深深为之吸引。


汤妮的事情居然就这么慢慢地淡了，没了，女友去看明依，崇拜无比地追问她处理方式。明依笑说，见怪不怪，其怪自败。以前我老觉得嫁个好老公就能幸福，现在看起来，女人的幸福不是靠男人给的。女人要有让自己幸福的能力。热爱生活，照顾好家庭，不冷落自己，这才是女人真正的幸福。



这话有道理，一个家庭幸不幸福，80%以上取决于女主人。有能力让自己幸福，有能力给男人幸福，才是聪明的好女人

蛋友来稿：
from 煎蛋 by mailer

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# oioi：没想到蛋友也能弄来这样ooxx 的文章。


非常感谢浓眉小眼童鞋推荐，还请给予关怀，也欢迎大家踊跃投递。来源



就像每天都吃一样的菜式总会厌，变成例行公事的ooxx还有什么乐趣可言。但被生活、家庭和工作搞得精疲力尽的现代女性有时甚至忘记了还有ooxx这回事。有了金字塔图，这种烦恼就不复存在了。[浓眉小眼：-_-! 好像什么什么广告]。最近在美国风行的“ooxx金字塔图”号称可以帮助女性得到更好、更多的happy ooxx。


首先找到自己的ooxx风格。

1）大部分情侣/夫妻日常ooxx不外乎以下五种类型——

随性而起式：就像在不用早起的周末，头发还没梳，半梦半醒之间，没有压力，随性进行；

速战速决式：没有前戏的闪电战/快餐，上班前5分钟或空闲的半个小时，也可以是野战；

细嚼慢咽式：实在是行家之选，基本持续一小时以上的亲密和愉悦的爱抚，最容易获得GC；

重口味：没有你想不到，只有做不到 ；[浓眉小眼：呃~我绝对是名好青年]

DIY式：不必觉得羞愧，这只是正常成人ooxx生活的一部分。


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2) 画出自己的ooxx金字塔图

首先可以把上面的ooxx类型按照自己的喜好程度由高到低排列，

然后画一个三角形，把最喜欢的ooxx类型写在最底，紧跟着在上面的是次喜欢的，依此类推。

而最上面的应该是你偶尔才想/有时间尝试的ooxx方式。


你还可以画两个金字塔，一个代表你真实的ooxx生活，另一个是你理想的ooxx生活。

通过对比这两个金字塔，你可以调整你的ooxx生活，努力向理想靠拢。


如果你以前都是从一式而终，那现在可以给你单调的ooxx生活加点调料进去了，比如多打些闪电战；

而如果你喜欢细嚼慢咽式，但却没有足够的时间慢慢来，那你可以考虑暂时把快餐作为你的主菜，等到时间允许了，再换成法国大餐。


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3）记得叫你男淫一起画金字塔。

两人一起画，协力共同创造性福生活。另外，想要可持续发展的话，则需要根据生活的节奏和变化来调整你的ooxx生活。

随着感情进一步加深，或踏入人生的不同阶段，ooxx生活也需要改变。关键之处是找到最适合自己的ooxx生活，然后尽可能地完善它。


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赠送：五种享受更多闺房之乐的方法


(1)写在日历上

把两人都有空闲的那个早上或下午固定成ooxx时间，用密码标在日历上。

乍一看，根据时间表来ooxx好像一点也不浪漫，但是从另一方面来看，你可以尽情期待两人的性福时光。


(2)两人一起做家事

两人一起做家事的话，除了空出更多时间ooxx，还可以增进感情，更加容易进入状态。

加州某大学的专家研究发现，家事做的多的男淫也有更多的闺房之乐。


(3)说不如做

有时间哀怨不够性福，你还不如把你男淫直接推倒来个闪电战。他会暗爽突飞其来的艳福。


(4)空出更多时间

尽可能简化生活中的繁琐方面。譬如，利用网络缴电话单、还款或定餐，你就有更多的时间和你男淫一起干嘛干嘛了。


(5)快活是刺激出来的

室友是不是要回来了？特别YY某地方？插缝来个闪电战吧。限时的闪电战带来的刺激甚至会让倦怠的感情重新充满焕发生命和激情。

God works. 上帝的安排。

Not so bad. 不错。

No way! 不可能！

Don't flatter me. 过奖了。

Hope so. 希望如此。

Go down to business. 言归正传。

I'm not going. 我不去了。

Does it serve your purpose？ 对你有用吗？

I don't care. 我不在乎。

None of my business. 不关我事。

It doesn't work. 不管用。

Your are welcome. 你太客气了。

It is a long story. 一言难尽。

Between us. 你知，我知。

Sure thin! 當然！

Talk truly. 有话直说。

I'm going to go. 我這就去。

Never mind. 不要緊。

Why are you so sure？ 怎么这样肯定？

Is that so？ 是这样吗？

Come on, be reasonable. 嗨，你怎么不讲道理。

When are you leaving？ 你什么时候走？

You don't say so. 未必吧，不至于这样吧。

Don't get me wrong. 别误会我。

You bet! 一定，当然！

It's up to you. 由你决定。

The line is engaged. 占线。

My hands are full right now. 我现在很忙。

Can you dig it？ 你搞明白了吗？

I'm afraid I can't. 我恐怕不能。

How big of you! 你真棒！

Poor thing! 真可怜！

How about eating out？ 外面吃饭怎样？

Don't over do it. 别太过分了。

You want a bet？ 你想打赌吗？

What if I go for you？ 我替你去怎么样？

Who wants？ 谁稀罕？

Follow my nose. 凭直觉做某事。

Cheap skate! 小气鬼！

Come seat here. 来这边坐。

Dinner is on me. 晚饭我请。

You ask for it! 活该！

You don't say! 真想不到！

Get out of here! 滚出去！

How come… 怎么回事，怎么搞的。

Don't mention it. 没关系，别客气。

It is not a big deal! 没什么了不起！

thousand times no! 绝对办不到！

Who knows! 天晓得！

Have a good of it.玩的很高兴。

Don't let me down. 别让我失望。

It is urgent. 有急事。


Can I have this. 可以给我这个吗？


It doesn't take much of you time. 这不花你好多时间。


Drop it! 停止！Bottle it! 閉嘴！

There is nobody by that name working here.這裡沒有這個人。

Easy does it. 慢慢来。

Don't push me. 别逼我。


Come on! 快点，振作起来！


What is the fuss？ 吵什么？

Still up？ 还没睡呀？

It doesn't make any differences. 没关系。

It is a deal！ 一言为定！

Take a seat! 请坐！

Here ye! 说得对！

It can be a killer. 这是个伤脑筋的问题。

Don't take ill of me. 别生我气。

It's up in the air. 尚未确定。

I am all ears. 我洗耳恭听。

Right over there. 就在那里。

Get an eyeful. 看个够。

Here we are! 我们到了！

I lost my way. 我迷路了

Say hello to everybody for me. 替我向大家问好。

Not precisely! 不见得，不一定！

That is unfair. 这不公平！

We have no way out. 我们没办法。

That is great! 太棒了！

You are welcome! 别客气！

I'm bored to death. 我无聊死了。

Bottoms up! 干杯！

Big mouth! 多嘴驴！

Can－do. 能人。

Don't play possum! 別裝蒜！

He neither drinks nor smokes. 他既不喝酒也不抽煙。

Make it up! 不记前嫌！

Watch you mouth. 注意言辞。

Any urgent thing？ 有急事吗？

Good luck! 祝你好运！

Make it. 达到目的，获得成功。

I'll be seeing you. 再见。

I wonder if you can give me a lift？ 能让我搭一程吗？

It is raining. 要下雨了。

I might hear a pin drop. 非常寂静。

Don't get loaded. 别喝醉了。

Stay away from him. 别*近他。


Don't get high hat. 别摆架子。


That rings a bell. 听起来耳熟。


Play hooky. 旷工、旷课。


I am the one wearing pants in the house. 我当家。


Get cold feet. 害怕做某事。


Good for you! 好得很！


Go ahead. 继续。


Help me out. 帮帮我。


Let's bag it. 先把它搁一边。


Lose head. 丧失理智。


He is the pain on neck. 他真让人讨厌。

Do you have straw？ 你有吸管吗？

Don't make up a story. 不要捏造事实。

Absence makes the heart grow fonder. 小别胜新婚。

She make a mess of things. 她把事情搞得一塌糊涂。

He has a quick eye. 他的眼睛很锐利。

Shoot the breeze. 闲谈。

Tell me when! 随时奉陪！

It is a small world! 世界真是小！

Not at all. 根本就不（用）。

Let's play it by ear. 让我们随兴所至。

Wait and see. 等着瞧。

Why so blue？ 怎么垂头丧气？

What brought you here？ 什么风把你吹来了？

Hang on! 抓紧（别挂电话）！

Leave me alone. 别理我。

Chin up. 不气 ，振作些。

You never know. 世事难料。

I stay at home a lot. 我多半在家里。

She'll be along in a few minutes. 他马上会过来。

I'm not in a good mood. 没有心情（做某事）。

He is a fast talker. 他是个吹牛大王。

Daring! 亲爱的！

She is still mad at me. 她还在生我的气。

I'll get even with him one day. 我总有一天跟他扯平

Hit the ceiling. 大发雷霆。


She's got quite a wad. 她身怀巨款。


I don't have anywhere to be. 没地方可去。



I'm dying to see you. 我很想见你。

I swear by the god. 我对天发誓。

Nothing tricky. 别耍花招。

You might at least apologize. 你顶多道个歉就得了。

Price is soaring, if it goes on like this, we shall not be able to keep the pot boiling. 物价直线上升，这样子下去，我们锅里可没什么东西煮饭。

None of you keyhole. 不准偷看。

You don't seem to be quite yourself today. 你今天看起来不大对劲。

Do you have any money on you？ 你身上带钱了吗？

What is your major？ 你学什么专业？

My girlfriend and I broke up. 我和我的女朋友吹了。

It was something that happens once in the blue moon. 这是千载难逢的事。

I'll kick you out. 我将炒你鱿鱼。

I have to be late and keep my date waiting. 我不喜欢迟到而让别人久等。

There is nobody by that name working here. 这里没有这个人。

He neither drinks nor smokes. 他既不喝酒也不抽烟。

He pushes his luck. 他太贪心了。

Nuts! 呸；胡说；混蛋！

I can't make both ends meet. 我上个月接不到下个月，缺钱。

It is of high quality. 它质量上乘。

Dead end. 死胡同。

Would you mind making less noise. 能不能小 声点

原作地址：http://hi.baidu.com/taobeta/blog/item/bb1615c51af...



1、啤酒，让人不再毛手毛脚

大部分女生都希望拥有一双又白又细的腿。但是，毛色明显的手毛和脚毛也是很多女生的烦恼。

其实，我们可以使用喝剩的啤酒解决这个烦恼。用棉花沾点啤酒涂抹在手毛或脚毛上，这样可以将毛色染淡，让毛色变得不明显，既省钱又不怕会伤皮肤。再也不用怕自己是“毛手毛脚”了。

2、厨房洗洁济 灭蟑有一套

厨房最怕的就是蟑螂横行。不过要是拿杀虫剂拼命喷，又怕会付着在锅碗瓢盆上，要是被间接吃入人体，那可就不妙了。

其实灭蟑不一定要靠杀虫剂，我们还可以使用洗洁精。将清洁剂加水稀释,用布沾湿,擦在蟑螂可能出没的地方.由于洗洁精会堵住蟑螂的气孔，造成蟑螂窒息而死，因此也可以当作克蟑法宝。

3、衣物翻面洗 亮丽不褪色

由于顾虑到晾衣与折衣时的方便，洗衣服时，我们都会把衣物翻成正面清洗，这样事后晾衣服时，可以省下不少气力。

不过，衣服长时间的清洗下，会因为相互摩擦而造成褪色的效果，甚至还会伤及表面纤维，往往新衣服没洗几次，便看起来黯淡无光。

所以，使用洗衣机洗衣服时，最好先把衣物翻到反面清洗，这样才能防止衣物褪色喔！

4、保存面粉、太白粉的容器

像是太白粉、面粉等食材，用空瓶子装容易结块、放到塑胶袋中又不方便取用；有时候真不知开如何保存才好呢？

如果有不要的卷筒纸罐子，可以将面粉或是太白粉放入里头，在卷筒的开口处用一层粗纱布盖着，再用橡皮筋将剩余的纱布绑在瓶身上，然后在纸罐上头盖上一层盖子。就可以直接放到厨房的调味料旁收纳着喔！

这样一来，如果需要少量的面粉或是太白粉，就可以直接摇一摇纸罐子取用啦！而且纱布还可以过滤较粗的面粉，相当方便喔！

5、要如何挂容易变形的衣物呢

像是大衣或是麻沙制的洋装，如果用一般的衣架子来收藏的话，很容易会在肩膀的部位就塌下去，变形了。那么要如何挂这些容易变形的衣物呢？

只要多准备几条毛巾，就可以了喔！在衣架的肩膀部位，先用毛巾卷起来，再将衣服挂上，这样就可以防止衣物会变形啦！这样一来，也就不需要另外花钱，去买特制的大衣架来挂衣服了喔！

6、牛奶让食物更美味

想炸好吃的猪排吗？不妨先准备一小盘的鲜奶吧！咦？为什么要准备鲜奶呢？这是因为可以让猪肉的肉质更加柔嫩喔！

只要将猪肉先泡鲜奶约十五分钟，因为鲜奶可以软化肉质，所以用同样方法炸出来的猪排，会更加的内软外酥喔！不妨在炸猪排前，相让猪肉泡个牛奶澡吧！

另外,在炸花枝或是其他海鲜时，都很担心锅油会乱溅。有个方法能够防止喔！只要先用鲜奶浸泡花枝约十五分钟，之后再炸花枝时，就比较不容易溅油喔！

因为鲜奶内的蛋白质，会先覆盖住花枝的表层，就能锁住花枝的水分，在炸花枝时，也就不容易溅油啦！

7、让调理油更有味道

想让炒菜拌饭的食用油更有风味吗？其实只要简单的小步骤，就可以让油的风味更香醇喔！

只要在小容器中放几颗切碎的蒜头或洋葱及辣椒等等，再倒入食用油后，稍稍浸泡，直接放入冷冻室储藏。这样一来，就可以让油的味道更好喔！

如果从冰箱中拿出来时，已经冰成白白的一片的话，只要放到一旁，就可以等油质软化后，再拿来使用。如果还有剩下的话，还可以继续冰起来保存喔！

在选择油脂的方面，比较建议选择不容易凝固油脂，这样酿起来的风味会比较出众，像是橄榄油就是相当不错的选择喔！

8、盐巴可以去焦

平底锅烧焦了，留下黑黑的污渍怎么办？

其实，平底锅如果烧焦了，别担心，我们可以用盐巴去焦喔！

将盐巴直接倒进平底锅里，直接干炒，等到盐巴变成黑色，再用纸擦掉，擦干净后稍微用水冲洗，再放在瓦斯炉上烧干，最后抹上一点沙拉油即可。

没想到吧！盐巴除了作料理，还可以去焦呢！下回锅子焦了，不妨参考一下这个作法吧！

9、清理梳子的方法

梳子上的毛发清干净之后，却发现底部的污垢清理不到，有没有办法可以清理呢？

梳齿的根部常是污垢堆积的地方，不过光用水冲是洗不干净的，这时候毛线就成了好帮手啰！

将毛线剪下适当的长度，然后用手拉住毛线的两端，在梳齿的缝隙间滑来滑去，不一会儿污垢就能沾附在毛线上啰！

本来想置之不理的污垢，现在用毛线就能轻松清理，再也不用担心梳子不干净而伤害宝贝头发啰！

10、结块的砂糖该如何处理呢？

我们都知道当糖罐里的砂糖结块时，我们可以放入苹果来吸收湿气，不过当家里没有苹果，或是现在并非产苹果的季节时，有没有其他的方法呢？

其实不是只有苹果才能吸收糖罐里的湿气喔！如果不想用苹果，就试试随处都可以买到的面包吧！将一小块白吐司面包放进糖罐里也会有吸收湿气的效果喔！

原来面包就可以吸收湿气了，这下可比苹果更省钱，也不会有季节的限制喔！

11、用蛋白帮春卷皮加工

当我们在家里自己炸春卷的时候，常常会炸到一半的时候，春卷皮就散开来了，该怎么办呢？

其实有个办法可以让炸春卷更顺手喔！我们可以将春卷皮放上我们想要包的馅料包好之后，在下锅之前将春卷沾取蛋白，如此一来春卷皮不仅会黏的更牢，炸出来的春卷口感会更好喔！

多一个沾蛋白的手续，炸春卷真的就变的顺手许多啰！

12、碎掉的洋芋片别有妙用

一打开洋芋片想要大快朵颐一番时，发现里面的洋芋片都碎掉了，这下真不知道该丢掉好还是硬吃进肚子里好呢？

其实碎掉的洋芋片是另有妙用的，所以不用丢掉也不用硬吃下肚子里去喔！我们可以将这些洋芋碎片压的更碎一点，然后跟面包粉混在一起，就可以充当炸东西的面衣啰！

多了洋芋碎片的面衣，炸出来的食物不仅有洋芋片的风味，也会更加地酥脆好吃喔！

13、浅色皮件的清洁保养方法

给人一种清爽感觉的浅色皮件，有一点小脏污就蛮明显的，该如何清洁浅色皮件呢？

夏天最为人所爱用的浅色皮件如果发现有脏污，可以用牙刷沾取牙膏或稀释十倍的清洁剂，来刷脏污的地方，如果是皮革的话，可以把牙刷换成棉花棒，如此一来污垢便能轻松去除啰！

如果不确定皮件是否会褪色，可以在刷取脏污前，在皮件的底部或不明显的地方刷刷看，如果不会掉色，就可以安心清洁脏污处啰！

14、洗碗正确步骤

吃完饭后，面对堆积如山的锅碗瓢盆。大家在清洗的时候，是用什么步骤的呢？用菜瓜布直接沾取洗碗精？还是加水稀释之后，再用菜瓜布沾取刷洗？事实上这两个方式，都不完全正确喔！

正确的洗碗步骤，其实不需要用掉很多的洗碗精，关键就在用法上了！为了让碗盘洗干净，所以我们先用水把碗盘上的残渣、油渍冲掉或是餐巾纸、旧报纸擦拭！然后再把碗盘浸到稀释过洗碗精的水里，利用菜瓜布，把碗盘上的脏污刷洗干净！最后用清水把泡沫一冲，就干净溜溜啦！

15、晒棉被有妙招

夏天过去了 外头的大太阳让人忍不住想把厚重的棉被，拿出来好好晒晒，迎接寒冷的冬天。

晒棉被时，可以在棉被上头盖上一层黑色的大塑胶袋或一大块的黑布。由于黑色具有吸热的效果，因此可以迅速吸收阳光，让棉被充分享受到太阳热气。而且，在黑色所凝聚的强烈高温下，还可以把棉被中的尘璊杀死，达到杀菌的消毒效果。

16、清洗你的太阳眼镜

夏天结束了，陪伴了我们一整季的太阳眼镜也可以收起来啰！不过，收起来前，可别忘记先帮太阳眼镜洗个澡，这样才可以让它好好的去冬眠。

清洗太阳眼镜时，我们可以准备一盆温水，然后加点肥皂水，将太阳眼镜泡在肥皂水中，接着再拿软布轻轻刷拭，最后再冲水洗干净、擦干，放在通风处晾干，这样才可以收起来。

太阳眼镜戴在脸上，会接触到不少汗水，因此为了太阳眼镜的寿命着想，还是仔细的清洁一下吧！

17、用海绵代替肥皂盒

洗手台旁的肥皂盒上常常残留许多肥皂渣，等到要清洗时，才发现堵在盒孔上，怎么刷就是刷不掉，而且盒里头积了一堆水，把肥皂都泡糊了。

事实上，我们可以使用海绵代替肥皂盒，直接垫放在海绵下，一方面海绵可以吸收肥皂的水份，让肥皂保持干爽。

另一方面，海绵如果黏上了肥皂屑，只需要直接拿来随手刷洗一下洗手台即可，不但两三下就可以把海绵洗干净，连带地洗手台也变干净了。

瞧，比起只能放东西的肥皂盒，可以随手拿来刷洗的海绵是不是显得更好用呢？

18、粉底液快干时处理法

粉底液如果放置一段时间，里面的水分就会蒸发一部份，这时候该怎么办呢？

粉底液的水分不足时，使用起来便会不好推匀，所以使用时先倒一些到手上，然后滴一到两滴化妆水或美容液以及加一点乳液混合在一起，如此一来粉底液不但好推匀，也能具有滋润效果喔！

下次粉底液发生同样情形的时候，不用担心要买新的了，而且加上一点有防晒系数的乳液就变成防晒粉底液啰！

19、旧丝袜妙用

在旧丝袜内装入茶叶渣后封口，无论放入鞋子或冰箱内，都是极佳的除臭剂。

如果装入洗衣粉，可以使洗衣粉顺利溶解，不结块。而不锈钢厨具，如水龙头等，若是需要打磨发亮，用丝袜加把劲，绝不残留刮痕。

丝袜的延展性佳，也适合当作绳子的代用品，绑报纸、杂志最好用。

20、纱窗灰尘清理法

纱窗上面的灰尘，如果弄湿了，要清理就分外麻烦啰！所以，我们要尽可能的在它干燥的情况下，把它清理掉。

我们可以用两个洗碗用的海绵，从纱窗的两面拍打，把灰尘拍下来。接下来，把家用清洁剂喷在洗干净的海绵上，再一次用海绵从纱窗两面夹着纱网擦拭。最后再用清水洗过的海绵，仔细擦拭，就可以让纱窗干干净净啰！

21、用滚水除去芋头黏液

当我们在烹调芋头的时候，总是为了芋头表面分泌出的黏液伤透脑筋，这个时候，其实一个简单的步骤就可以解决这个问题。　

那就是在芋头去皮洗净之后，先用滚水迅速川烫，然后再用清水冲过一遍，这样子芋头表皮的黏液就可以轻松除去，而且料理的过程中也比较入味。

22、磁砖隙缝的霉菌，卫生纸来帮忙

磁砖隙缝里的霉菌，总是刷了又长，长了又刷，好难清喔！

我们可以把卫生纸沾满漂白水，然后贴在磁砖缝隙上，让它停留一阵子。

替缝隙做完面膜之后，只要用水冲一冲，就可以把霉菌清干净啰！

23、利用小肥皂块来取代清洁剂

肥皂用到最后只剩下一小块的时候，如何处理的呢？放到旧丝袜里面收集起来？还是黏着在另一块大肥皂上？　

事实上还有一个不错的好方法，那就是索性准备一个空瓶把这块肥皂溶解掉吧！加入了少量的温水，等到肥皂充分溶解之后，我们就可以拿废弃不用的牙刷来沾取使用。　

清洁力十足的肥皂水，不管是对付衣领、袖口的脏污，或者是细网目的捞网杂垢，都很有效。特别是年终大扫除的时候，有了肥皂水的帮助，可以省下不少清洁剂的开销喔！

24、领口的脏污用洗发精？

在洗衣服的时候，最怕的就是领口的脏污洗不干净，要怎么办才好呢？

我们可以拿洗发精出来用喔！把洗发精涂在领口，让洗发精渗透到领口里，再用牙刷刷一刷，洗净力可是很惊人的喔！等到洗完晒干之后，可以在领口袖口上拍上婴儿爽身粉，下次衣服就不会那么容易沾到皮肤分泌出来的油脂或是脏污啰！

这样洗完还会有一点淡淡的清香，感觉很不错呢！

25、衣架和丝袜的绝妙组合

我们可以把金属衣架弯成菱形，然后套上丝袜。

这样的扫除器具，可以用在打扫窗户等等，有细缝的地方。不但容易伸入，而且丝袜所产生的静电，可以把灰尘都吸出来唷！

26、袖子沾到东西了 怎么办？

如果，才刚换上的衬衫袖口沾到东西，要怎么急救清洗呢？

我们可以找个大一点的塑胶袋，把一个角剪开之后，把衣服放进去，把袖子从那个角落拉出来。在洞口的地方套上橡皮筋，然后就只要把袖口拿去清洗，用吹风机吹干就行了喔！

这样，就不用劳师动众将整件再洗一次了喔。

27、破丝袜变身

原本好好的一双丝袜，还没穿上几次便破了，就这样丢进垃圾桶里，实在令人觉得相当可惜。

别担心，丝袜还可以废物利用在其它方面喔！

我们可以准备一些棉质的旧袜子，将袜子一支一支地塞进丝袜里。每塞入份量适中的袜子，就把丝袜打个结，然后隔个两公分，再打一个结，然后继续塞入适量的袜子。

如此周而复始，一条袜子大概可以做出六到八个原球状，等到需要刷洗家具或清扫家里时，便剪下其中一段当作清洁海绵使用了。

由于丝袜本身具有静电效果，可以将灰尘扫干净，因此清扫起来格外省事，不论是擦窗户、擦皮鞋还是擦地板，都相当好用。

28、针生锈了，怎么办？

当我们要用针来缝衣服的时候，突然发现针锈掉了，就这样要丢掉了吗？

我们可以拿出家里的铝箔纸，把铝箔纸揉成一小团，再拿来摩擦生锈的针，就可以把锈垢清掉啰！如果没有铝箔纸，也可以用厨房里的金属鬃刷，把金属鬃刷的一小部分拿来摩擦针，也可以把锈垢刮掉唷！先别急着把针丢掉嘛！不试试看怎么知道呢？

29、用米来洗碗

在我们出外烤肉、野餐的时候，最麻烦就是要清洗那些带出来的锅碗瓢盆了。

如果担心用洗洁精洗碗会污染大地的话，我们可以随身携带一些米或面粉，要洗碗的时候，先拿出来加水一用，就可以把油污去干净了喔！

看看四周的环境，一点泡沫都没有，真是环保的洗碗方法呀！

30、橘子皮芳香包，整车都清香

有些人会在车子里放芳香剂，避免车内有不好的味道。不过这些味道毕竟还是合成的，我们来找些自然的香味吧！

我们可以用纱布把橘子皮包起来，再装在可爱的小布袋里。

把这个小布袋装在汽车冷气的送风口前面，味道就能够在冷气吹送的时候循环整个车子啰！自然的香味，清新怡人呢！

31、蜡烛涂墙壁，防霉真简易

浴室墙壁磁砖间的缝隙，通常是水泥构造，有时候水气一侵入，就因为发霉而变得黑黑的。

我们可以在清洗完墙壁之后，在这些水泥间缝上用蜡烛涂一层蜡，只要不去刮除它，通常可以维持一季。

这样，霉菌就不会附着在凹凸的水泥上啰！

32、醋盐巴水漱口减缓感冒症状

当我们觉得喉咙有点痛痛的，好像要感冒的样子，这下要是真的感冒了可就麻烦啦！

这个时候，我们可以泡一杯盐巴水，加一点醋，然后用这个醋盐巴水来漱口。只要这样漱漱口，喉咙痛的症状就可以得到减缓，也就不那么困扰啰！

33、用吹风机消除衣物上的味道

当衣服从橱柜里拿出来的时候，是不是会因为有除虫剂或樟脑丸而沾满了味道呢？

我们如果急着出门穿的话，可以拿一个大塑胶袋把衣服放进去，然后把吹风机放在袋口，吹空气进去之后，再把空气排掉。如此反覆五六次，衣服上的味道就不见啰！

还有，因为热风可能会伤害衣料，所以记得用冷风喔！

34、让小黄瓜色泽鲜绿

当我们在料理小黄瓜的时候，或许您会发现小黄瓜在加热烹煮过后，表皮上原有的鲜绿不在，在色相上似乎没那么好看，即使口味不受影响，但是看起来却没那么好吃了！

其实这个问题，可以轻松地获得解决，那就是里用厨房里的调味料－盐巴来小加工一下！通常一根小黄瓜，相对于一撮盐巴的份量。在小黄瓜清洗干净之后，把盐巴适量涂抹在瓜身上，然后放在砧板上轻轻地滚动，之后再用清水洗净表皮上残留的盐份即可。　

经过了这到手续之后，小黄瓜即使在加热烹煮之后，一样会色泽鲜绿，不失本色喔！　

35、防止刀子生锈法

厨房中不常用的刀子，如果任意放置的话是很容易生锈的，所以不用的时候，最好将刀面涂上一层矿物油，例如凡士林等，然后再用旧报纸包起来，收藏在阴暗处，这样下次拿出来就像新的一样。

36、金属制的水龙头清洁法

金属的水龙头和其他金属制品一样，可能会有氧化的问题出现，这时候该如何处理呢？

其实金属的水龙头并不会特别难清洗，只要用1:2的醋加水加热后，用布沾取擦拭，如此一来就可以让金属水龙头维持干净如新的面貌啰！想换金属的水龙头吗？不用担心会不好清洁喔！

37、用苹果去铝锅的黑斑

铝制的锅用久了，就会出现变黑的情形，好烦人！可以怎么做，才可以让锅子恢复光亮呢？

把水和苹果皮一起放到锅子里，然后开始熬煮。煮了一阵子之后，就会发现，那些黑黑的地方轻轻刷洗就掉了！

北京有一个名牌大学的女孩，是个团支部书记，晚上出去打的，这个名牌大学的团支部书记它可能什么都不缺，她什么知识都有，但是她没有平安的知识，她晚上出去打的，这个司机一看她长得很漂亮，又是晚上一个人，司机就把她强奸了。完了以后呢，这个女孩子啊，她就说了一句话，结果这一句话，就是因为这一句话，把自己的性命丢掉了。她说了一句什么话呀？她说我记住你长什么样了，我一定要报案。结果犯罪分子说，那你都记住我长什么样了，我还留着你干什么？就一刀把她给杀了。后来咱们警察把犯罪分子抓到以后一审问，这个犯罪分子一共强奸了17个女孩，但是前面16个女孩都没死，为什么呢？人家没说这句话。是吧，一个名牌大学的大学生，由于没有平安的知识，把自己的性命给丢掉了，所以我们说平安是最大的智慧，我今天用一个多小时给大家奉献一道护身符。


防卫菜单



防卫菜单: 男人只带100元; “家里有三不搁”：; “四喊三不喊”。


大家看这是我今天给大家提供的菜单（指着多媒体课件），比如说你到饭馆里面吃饭，就有这么一个菜单，什么鱼香肉丝，什么木须肉，就是这个菜单。今天就给大家炒这几道菜。第一个道菜：男人只带100元。尽量的少带钱，是吧。第二道，“家里有三不搁”。我问各位，今天各位朋友知道家里有哪三个东西不能搁吗？待会咱们说。第三道，“四喊三不喊”，女孩子碰到色狼喊不喊呢？有四种情况能喊，有三种情况不能喊。给小偷一个不偷你的理由，小偷不是真要偷你，80%以上，小偷偷是因为你给他一个理由。比如说，我举个例子，一个女孩子，站在火车站，女孩子很漂亮，长的很高很漂亮，旁边拿着一个大包。这个时候旁边来了一个小伙子长得也很漂亮，很有礼貌，给女孩一鞠躬说，“对不起，小姐，我能帮你拿行李吗？”一看小伙子这么漂亮，这么有礼貌，女孩子说什么呢？第一句话，答案A，女孩子说，“好啊，咱俩是不是老乡啊，一块儿走吧”。这是答案A。答案B说，“对不起，不用了，谢谢。”A和B哪一句对啊？B吧，是吧。但是我们还有一句更好的是C，说：“对不起，我男朋友上厕所去了，马上就回来。”这叫不给小偷偷你的理由。我们最怕的是小偷惦记着你，你这么一说他就不会惦记着你。


再有一个，每个女孩都要有一个防身器。今天在座的女同志很多，可能占到1/2或1/3左右。我现在做一个调查，今天在座的女孩子，或者女同志，或者女性，有防身器的请举手。（听众中有人举手）有一个，有两个。有没有了？好，今天我们可能有100个女生在现场坐着，我们泰州女孩有防身器的占2%。防身器是咱们大力推广的。前些日子北京有一个幼儿园进去一个坏蛋，这个坏蛋进去杀孩子。结果呢，北京好多幼儿园就给老师发了一个催泪瓦斯，每个老师都发一个催泪瓦斯，这个催泪瓦斯不是太大，能喷12米。我要是平时讲课我就能拿着来，但是我坐飞机，他肯定不让我拿，怕我劫了飞机。（笑声）然后呢，还有请武警教这些女孩去打拳，飞起一脚踢犯罪分子的脖子。后来就有媒体来采访我，说，“王老师，这样对不对呢？”我说，“不对。”为什么不对啊？一见到色狼你噌，把喷人家的催泪瓦斯拿出来了。你还没喷人家呢，人家色狼一把抢过照你眼睛上一喷，你眼睛就瞎了。再说人家色狼那么高，你那么矮，你飞起一脚踢犯罪分子的脖子，你不是找死吗？你能踢得着他的脖子吗？不行，所以我们说，每个女孩都要有一个防身器（举着防身期），大家看我这个防身器，是个手电筒，比鸭蛋小，一个鸭蛋能切这么三个。很小，放在书包里头，你看这是一个手电筒，走路的时候可以走夜路，一遇到色狼，大家看这儿有一个环。（王大伟拉手电筒上的环，手电筒发出尖锐的报警的声音）是吧，把色狼吓坏了吧，然后呢？大家看，色狼永远也踩不灭他，他能连响20分钟，直到电池都响完了。你把它放在这儿，色狼就想去看它，就不管你了，这叫“金蝉脱壳”。这是一个非常好的东西，从英国学来的，香港也有。咱们把这个东西介绍到中国来。国外的女孩子，每个女孩子都有一个，可是我们中国的女人、女孩子没有。所以我现在想让中国的女孩每人都有一个。这个很便宜，即使是零售价也不超过20块钱，大约是20块钱，为什么我们每个女孩子不能有一个呢？全世界的女孩都有，但是上面都写着一句话，什么呢？MADE IN CHINA，中国制造。（笑声）是吧。但是我们中国的女孩子没有。我妈今年78岁。我给我妈一个，我妈非常高兴。我妈说，“这个太好了。”我说：“为什么你觉得这个好呢？”我爸我妈都是军人，他们都退休离休了，在家里头，我爸睡一间房，我妈睡一间房，我妈妈说：“如果早晨起来，突然中风了，叫老头他听不见，一拽这个，老头就听见了。还有一个，家里头老人洗澡一出来地上滑，摔倒了，你一拽这个，家里人听见了。”这是我们说每个女孩都要有一个防身器。


“二龙戏珠”



妈妈教给女儿的秘密：“二龙戏珠”：第一招，坏蛋一扑过来的时候，让他越近越好，叫打架如亲嘴，越近力量越大。坏蛋一下扑过来，你马上往后退一步，抓一把土，在地上抓一把土，一下扬到他的眼上；第二招抠他的眼睛；第三招，用膝盖顶他的档部。


如果说我有一个女儿，大家知道我最大的遗憾就是没有女儿，我只有一个儿子，我看到别人家的女孩梳着小辫子我非常羡慕，但是有个女儿非常操心。因为我有的时候去给别人做报告，做完报告以后一看到门口经常有那个爸爸站在门口，说：“王老师你能不能把你刚才说的那个歌谣再给我写一遍，我记一记。”当爸爸的对女儿非常地担心。我们说，妈妈教给女儿的秘密，在座有很多年轻的女孩子，当你遇到犯罪侵害的时候，如果你晚上在街上走，比如说在荒郊野外走，突然遇到一个色狼你怎么办呢？你有没有办法自救呢？你有没有办法让色狼不那么猖狂呢？这就是妈妈教给女儿的秘密，叫“二龙戏珠”。我现在也教给大家，很容易。（王大伟教授现场演示）大家看啊。你晚上，比如说在马路上走，走着走着，后面有一个人尾随你怎么办？有什么办法，各位？这是女孩子在前面走，后面有一个人尾随你怎么办？现在有人说你赶快回头迎着他走，对不对？不对，色狼巴不得你回头迎着他走呢，你现在要离着色狼越远越好。这个时候怎么办？这是英国人的办法，我教给大家，英国人的办法，叫走到马路对面去。我看泰州的马路很宽，走到马路对面去，如果这个色狼跟着你走到马路对面怎么办？你再走回来。如果那个色狼又跟着走回来怎么办呢？撒丫子逃命吧，因为这个时候你就知道后面跟着你的那个人是色狼。对吧？因为你在前面，好好的走着，后面有一个男人跟着你他不一定是色狼，你撒丫子逃命那就有点大惊小怪了，对吧？如果你走到马路对面去，哎，你就能够判断他是不是色狼。如果色狼跑过来比如说要抱住你，这个时候怎么办？这个时候旁边也没有人，你跑也跑不动了，他最后一下要抱住你了，如果说我们有一个女儿，我们应该教她一个办法，就叫“二龙戏珠”，用最简单的办法把坏蛋打倒在地，有没有这个办法呢？这就是妈妈教给女儿的秘密，大家看就是三招，非常简单。第一招，坏蛋一扑过来的时候，让他越近越好，叫打架如亲嘴，越近力量越大。坏蛋一下扑过来，你马上往后退一步，抓一把土，在地上抓一把土，一下扬到他的眼上，这是第一招。第二招抠他的眼睛。还有第三招，什么？用膝盖顶他的档部，再看一遍啊（王大伟教授演示）。一、二、三。三下，一秒钟，两秒钟，三秒钟之内发起三次攻击，百战百胜。这就叫“二龙戏珠”。


我有一次到医院里去看病，抽血。我到那儿以后，把胳膊一伸，那个抽血的护士说，“啊呀，我认得你，你不是那个教‘二龙戏珠’的吗？”她说：“我女儿是一个卫校毕业生，也当护士，但是她每天晚上要上夜班，我非常的担心，怎么办呢？”她就跟她女儿说，“女儿啊，你去学一学王大伟老师的‘二龙戏珠’，她女儿说，“我才不学呢。”她妈说，“你看你这个孩子怎么这么不听话，你为什么不学‘二龙戏珠’呢？”“现在城里地下哪有土啊？你让抓土，地下根本没有土。”好，过了两天，她女儿去上夜班了，她妈妈就把她叫过来。你等着，我给你个东西，给什么呀？她妈拿了一个纸包给她。女儿问：“这纸包里是什么吗？”“你不是说没土吗？我给你包了一包生石灰，你拿着。那个生石灰撒到眼睛里眼睛就瞎。”她女儿说，“我不拿。”她妈说：“你干吗这样啊，你怎么这么不听话啊，你说没土，我给你包了一包生石灰。”然后她女儿说，“那得看刮什么风，要是刮顺风把自己给灭了。”（笑声）


寻安善处


“寻安善处”：当我们遇到犯罪侵害的时候，我们首先要平安，然后要善于和犯罪分子去斗智斗勇，这可以作为我们每个人一生防范的座右铭。


（王大伟教授指课件）大家看这样一个词，叫“寻安善处”。这是陕西乔家大院，地主在房子上砌的那个砖雕。有一个真实的故事，在网上流传着这样一个大家争论的故事。一个女同志，28岁，在家里带一个女孩子，2岁，在家里头睡觉，结果晚上家里进了一个贼，这个贼一进去以后，一看，家里头只有一个妈妈和一个女儿，这个犯罪分子呢，就顿起歹心，这叫先劫财再劫色。一下掐住这个女儿的脖子，这个女儿只有两岁，掐着这个2岁女儿的脖子就跟她妈妈说，“你答应我一个非分的要求，你要答应了，我不掐死你女儿，你要不答应我就掐死你女儿。”这个妈妈为了保全她女儿的生命，就答应了犯罪分子的要求。这件事情在网上炒得很热，有不同的意见。有的人就问我，说，“王老师，你给这个28岁的妈妈打多少分呢？”我说：“60分，及格了。”她保住了女儿的生命她就及格了。但是她丢的40分是因为什么呢？是因为她没有和犯罪分子斗智斗勇，如果她要是能和犯罪分子斗智斗勇，那40分也能保全。


我们说遇到犯罪分子斗智斗勇是非常重要的。要“寻安善处”，我先保住自己的命再说。那么那40分怎么挣呢？我给大家讲一个真实的故事，北京有这么一个女司机，她晚上开着车在外面拉活，突然后面上了一个小伙子，像个大学生一样，斯斯文文的戴着眼睛，这个司机看到这个“大学生”，就不太害怕，因为看着像个大学生，很文静。这个“大学生”说我要到北京的郊区去，有多远呢？100多里，咱们北京规定，司机是不能出北京的，不能够到郊区去的，可是这个女同志觉得这个人很面善，不要紧，她就开着车拉这个人走了。结果走了1个多小时，就走到山区了，一到山区以后，这个“大学生”坐在后面一言不发，这个女同志就很害怕。然后这个时候，这个“大学生”突然说了一句话，把这个女孩子吓得是毛骨悚然，他说了一句什么话呢。他说，“停车，我要撒尿。”这是一句什么话啊。北京所有的司机都知道，如果说这句话就是要抢劫杀人。她就把车停了，一停下那个人就用一个小绳子一下就勒住她脖子，刀就架在她的肋骨那儿。这个时候那个犯罪分子就把她往外拖，这个女司机一看要往外拖，就知道他要杀人，因为怕流血流在那个车上，他要把这个车卖了。这个女司机就坚决的不下车，那个坏蛋就从后面挪到前面，一手勒住了这个女孩子的脖子，这个刀呢就在这个孩子的肋骨这儿。这个时候你该怎么办呢？你要“寻安善处”，就是要斗智斗勇。突然，这个女孩做了一个大家都想不到的举动，是什么呢？猜猜？她猛的一下把那个犯罪分子抱住。她说，“小哥啊，你不就是要这个车吗？这车也不是我的。你看这样行不行，我老公啊两年以前就背叛我跟一个女的跑了，不如咱俩到前面把车卖了，我和你私奔，你看如何啊？”


脑子很聪明吧。这个犯罪分子一听，说：“好啊。”很高兴，你看我又得财又得色，非常好。结果就在这个时候，因为这个车是停在山底下嘛，这个时候呢，从远处来了一个自行车，“当啷当啷”地骑过来。这个女同志一看要得救，因为她想如果骑自行车的人是一个警察，她今天就百分之百的得救了；如果骑自行车的人是个老头呢，就不行，是吧。结果呢这个自行车就“当啷当啷”越来越近，一下就骑到她这个车子旁边，当啷把车停下来，骑车的人就从车上下来，趴在车上看，这个女同志一看，啊呀，坏了，为什么呢？真是个老头啊。然后这个时候，这个女司机又说了一句话，又是大家想不到的话，她说了什么呢？她说，“看什么看，谈恋爱没看过啊？”犯罪分子一听，说，“啊呀，大姐啊，你够哥们啊。”这个叫斗智斗勇相结合，以斗智为主。所以犯罪分子就被她完全迷惑住了，然后呢，这两个人就开着车要去卖这个车，一起私奔。一到了公路上，她过了第一辆车，这个女司机看到第一辆车是一个出租汽车，她想不行，出租汽车只有一个人，他救不了我。又开过去，第二辆车是一个拉煤的，长途运输车，她说这个也不行，这个人往往都是疲劳驾驶。然后她往前开，开到第三辆车的时候，车上坐着六个小伙子，是一个卖水果的车。啊，她一看这个行，这个女的呢，就猛的开到这个卖水果的车的前面，猛的插进去，结果这两个车就撞了一下，发生交通事故了。那六个小伙子一看就特生气，提着棍子就下来打架。这个时候女同志就说，“快救我，我被劫持了。”就这样把犯罪分子抓住了。所以大家看，我给大家举这个例子，我们教给孩子就是这么四个字，叫“寻安善处”。（鼓掌）

from 译言-精品外文翻译 by 梨渦ゞ淺笑

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译者：梨渦ゞ淺笑

每个人都可以开开心心地活到100岁真的可能吗？令人高兴的是你仅仅需要改掉某些习惯，你的身体就能存活到100岁。


改掉某些习惯意味着用一种诚实的眼光来看待你现在的生活习惯和生活方式。我们中的大部分人养成的习惯都限制了我们真正的健康潜力。


但是不要让这些过去的坏习惯妨碍了你，作出新选择是永远不会太迟的。你过去所做的是可以被改变的，随之你的身体也会做出回应。重要的是从现在开始你所做的。


5个使你长寿的日常习惯


在你的大脑中形成一个新的模式需要14到21天的重复行为。一旦这个模式形成，它会成为一个无意识的行为响应。


当你养成新的健康的习惯时，他们会开始代替原先不好的习惯。这些有益的终身习惯是经过时间考验由全世界的老一代实践而来的。我可以很肯定的说他们会改变你，使你变得更有活力。


一天吃五小餐

在西方文化中，一天吃三餐，但是一天吃五小餐将会更好。


当你一天吃五餐时，营养、血糖、和能量会源源不断的传送到你身体里。


此外，这种吃法可以减少消化和代谢系统的负担，也可以降低患心脏病的风险。


用走楼梯代替坐电梯

一天日常锻炼的健康效果还远远不够。经常运动可以帮助提高生理机能，增强免疫系统，保持关节的灵活性、增加能量，这样的例子不胜枚举。


在你的一整天中寻找机会进行身体锻炼。疾走、跑步或者骑自行车来代替开车。来段日常的太极练习。加入健身房并且真的去了。安全的锻炼然后你就会一天比一天健康。


笑起来！

从试验中我们得知笑声和欢乐会增强免疫功能，尤其可以生产帮助保护身体免受疾病和癌症侵害的天然杀伤细胞。笑声也可以增加内啡肽---一种在我们大脑里可以带给我们幸福感的化合物地释放。毫无疑问，开心的人可以活的更长更健康。


一天喝八杯水

水对于所有健康的身体功能运作是必需的。世界各地的百岁老人们都举证他们的原生水是他们健康和长寿的来源。科学家也认同他们。这些老人共同所拥有的就是远离城市的纯净水源，没有化学物质和毒素。


选择过滤水：最好的过滤加工是使用活性炭，它可以去除杂质但保留下水溶性矿物质。也不要把水储存在塑料容器里因为多氯联苯会渗入到水中。


放松和冥想

压力是大部分缩短我们寿命的疾病的根源。在我们现代社会中压力日益剧增，除非你找到方法去克服它。冥想是缓解紧张，使你恢复活力的最好办法。它教你恰当的呼吸，这对于减少你体内70%的毒素和废物是非常关键的。它也可以使你的心感到平静，减低你的应激激素，让你有自我约束能力，它是达到你健康长寿目标的必要特质。


试着开始冥想：


舒适的坐在一张椅子或者楼梯上。自然的呼吸，然后闭上你的眼睛。每当有思想涌现，把它放进一个气球然后让它飞到天空，渐渐消失。重复这个行为直到思想被耗尽。过了一会儿，你的身体感到非常的轻,你的心会变的平静。一开始做这些可能会花点时间，但随着练习它会变得更简单、更快。


我希望你今后几年一直用这些健康的习惯！我邀请你经常来拜访，和我分享你个人健康和长寿的秘诀


愿你长寿，活得健康，活得幸福